Неделю как бросил курить. Можно ли восстановить дыхалку. И вообще заняться бегом или ездить на велосипеде, пока в легких

Тренируйся. Полное очищение организма от последствий курева займёт несколько лет. =)) при интенсивных длительных нагрузках- меньше.

Хана тебе)))
Мой муж курил 45 лет, бросил, и сразу отлично себя чувствует: не кашляет, дыхание свободное. Ни одышки, ничего. А ты просто слабак. Постепенно начинай бегать по утрам.

сколько забивал их гадостью, столько и чиститься будут

Займись скакалкой, хорошо ставит дыхалку

График "вхождения в ум" сделай, и топай по графику, не спеша, но регулярно.

20 лет уйдёт на восстановление лёгких.

По чуть чуть, резко нагружаться не надо, постепенно просто нагрузки повышайте

Восстановить можно и до состояния, когда ты ещё не курил, но на это потребуется большое количество времени. Спортом заниматься даже нужно, при беге активно задействовано дыхание

Да, можно восстановить. Но это более 20 лет

Бегом и надо. Чем больше кислорода перекачают лёгкие, тем быстрее из организма уйдёт никотин. В среднем он уходит за месяц, но это только для того, чтобы не действовал на подсознание опять закурить. Отвыкнуть можно так, что даже и по пьянке забудешь, что надо закурить. Но если хоть даже через 20 лет сделаешь теперь хоть одну затяжку в день, кирдык, зря мучился этот месяц. Уже не остановишься никогда. А так запах сигаретного дыма со стороны провоцировать не будет. Срываются не от провокации или желания, а просто по собственому разъпайству, проверить надёжность того, что реально уже бросил. А вот нахера это проверять - никто потом и не знает)))

Привет мой страждущий друг. Было дело, бегал прыгал. До одного места купил один спрей, посоветовал друг . Реально через неделю стало легче дышать, перестал издавать звуки Тонущего человека по ночам. В общем держы сайтец. https://goo.su/1W2G не Спам, а реальная помощ.