друзья решил бросить курить? ? ?как вы бросали и чем отвлекались. как из организма никотин вымывали

Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

Проголодал 21 день на воде, при этом курил штуки по три почти весь срок.... По выходе из голодовки просто ЗАБЫЛ, что когда-то курил...

Просто бросаешь и всё. И немедленно начинаешь бегать. Дышать понравится.

Не курил никогда. А вот мой родственник умер летом от курения. Так что - бросай поскорей...

лёгкий способ бросить курить- книга Аллена Карра. Подтверждаю- действенная книга, если читать и записывать основное. И потом читать каждый раз когда захочется курить. Суть в том той книги, что курить не хочется на самом деле. то просто явления при отмене табака возникают. биологически нам не нужен никотин. Вот и читаете когда захочется курить напоминая правду себе. Поддтверждаю , что чувство распирания которое воспринимают за охоту закурить бывает 1 день. а потом главное чудовище напоминает про курево- психика.

я прочитал книгу аллен кара -легкий способ бросить курить .и не курю уже три недели .курить в принципе уже не охота первые дни когда бросал бывали моменты когда хотелось курить ну сейчас уже я сломал эту зависимость. и считаю курение бредом полнейшым тровить себя за свои же деньги -бред

не кури, и всё!

3 самых надежных способа! !
1- закидывай нацвай (не советую, но помогает)

2- жри конфетки, щелкай орешки (эффективно, помогает отвлечься, можно испортить зубы, не лучший выриант)

3- жри бананы!! ! идеальный вариант, 1 пачка сигарет стоит как 7 бананов, представь - жрешь ты все 7 бананов целый день, это если пачка в день улетает, потом жрешь 7 бананов второй день, через неделю ты на бананы бл** смотреть не можешь, через 2 недели - тошнит, через месяц просто невыносимо жрать бананы, я ненавижу эти бананы, но бросить помогли, и я ненавижу больше бананы, бананы, бананы

Никак не отвлекался. Перемучался 3-4 дня, потом и не тянет.
П. С. Спал постоянно.

вот и я хотела бы знать