Здоровый образ жизни

ПОМОГИТЕ! за лучший голосую! (про психолога и тд не писать, уже была и у психолога, и у психиатра, и не раз)

Я похудела, закончила диету и перешла на обычный рацион. Дело в том, что я ем, но сама не получаю удовольствия от еды, я боюсь есть, боюсь, что опять поправлюсь и всё насмарку! И в то же время я хочу начать нормально питаться, потому что мне надоело уже порядком себя ограничивать, смотреть как другие едят вкусности, при это кушая только кефир и яблоки.
Что делать? Как заставить переубедить себя, что я не поправлюсь? Ведь я занимаюсь в фитнес клубе и не собираюсь есть жирное, фаст фуд и тд. но так иногда хочется домашней пищи
Как перестать думать о своём весе, я зациклена и не могу нормально жить! В голове постоянно калории
Я похудела, хочу теперь просто нормально жить
КМ
Ксения Музалева
1 574
Не у одной у вас такая проблема, сейчас больше половины людей сидят на диетах, и действительно бояться что ихние результаты пойдут на смарку, но кто вас заставляет кушать жирную, сладкую пищу в огромных количествах?? ? Вы занимаетесь спортом, то есть, у вас чисто логически ничего не должно откладываться.. . Иногда можно себя побаловать какой нибудь вкусняшкой, наш организм это как маленький ребенок, которому нужно давать все, но без фанатизма. И поменьше думайте о своем лишнем весе, есть даже такая поговорка - бояться чего нибудь, жизни не знать.
Яков Кузьмин
Яков Кузьмин
436
Лучший ответ
Ты в нашей помощи не нуждаешься. От навязчивых идей избавляйся не фитнесом и сауной, а интенсивным общественно полезным трудом. Тогда начнёшь жить нормально
АЖ
Алёна Жгельская
67 190
Может делай,как я. Я ем всю домашнюю пищу, кроме совершенно вредной ( майонез, например не ем). Ем часто. Примерно,каждые 2 часа. Не сильно набиваю желудок, а по чуть-чуть. ТО голубец сьем, то салатик из капусты, свеклы с катлеткой, то пару вареников,то борщ. Ем так до глубокой ночи. Утром встаю, взвешиваюсь, если есто хоть 1 лишний кг, даю себе физическую нагрузку. Зарядку например. И по сложнее. Ели нет, то и дальше ем. Вес не меняется всю жизнь. Бывает, разленюсь иногда. Тогда наберу 3-5 кг лишних и каждый день зарядка до седьмого пота. И ем все, и не мучаю себя голодом и с фигурой все хорошо.
Игорь Владимирович
Игорь Владимирович
24 727
неполучится рас даже психиатр непомог
Александр Левченко
Александр Левченко
9 065
ну вот типчный пример, когда худели самостоятельно. худеть нужно грамотно, не придумывать рационы самостоятельно. худеть можно разнообразно, вкусно, не теряя при этом здоровья и не ущемляя себя. питайтесь разнообразно, не заморачивайтесь что от любого кусочка вес вернется, ешьте после шести вечера овощи, обезжиренные кисломолочные продукты. углеводы оставьте на утро, днем и вечером ешьте белковую пищу. не бросайте спорт. и все будет ок.
Елена Капелюш
Елена Капелюш
6 663
Получится. Добавляй по одному продукту (про который точно знаешь, что тебе не повредит, а принесет пользу) в неделю. Как грудничкам делают, по-немножку, тебе так уже вводили продукты, когда ты маленькая была.
К сожалению, я не знаю, какие продукты ты ешь, и какие считаешь вредными.

ну, так от себя могу сказать, что я могу к полезным отнести: фрукты, овощи (кроме картошки) , каши из цельных круп, бездрожжевой хлеб, отварную рыбу, орехи, сухофрукты

К очень вредным - изделия из муки высшего сорта, сахар, мясной бульон, копченое, жареное.. . ну, дальше сама знаешь.
Huligan Huligan
Huligan Huligan
5 229
Нужно влюбиться или найти дело, которое заберет все Ваши мысли. . Тогда в голове не будет места для дум о весе.
Валентина Куприянова
Валентина Куприянова
4 999
А мне кажется, что у тебя все получится. раз ты пытаешься. Найди себе хобби - займись декором, вязанием, пением, танцами, да чем угодно! Можно увлечься чтением, уходом за собой - маски, пилинги и т. д. Только ищи свое так, чтобы тебя поглотило! Полностью. Забудешь про вес и колории.
Сергей Сенюков
Сергей Сенюков
250

Похожие вопросы