Помогите похудеть! ! Мне 13 а я вешу 70-75 кг.. . подскажите эффективную диету...

Библия поощряет нас быть «умеренными в привычках» (1 Тимофею 3:11). Поэтому лучше вовремя питаться и не злоупотреблять диетами. Пожалуй, лучший способ сбросить килограммы — здоровое питание и умеренные занятия спортом.
Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ.
Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

много, конечно, весишь... .
но ты еще растешь, может вытянешься и похудеешь.
больше ходи, бегай занимайся спортом.
выброси из своего рациона все сладкое, мучное.
больше овощей, мясного и нежирного молочного. хлеб-только черный и не больше 5 кусочков в день

спортом займись. и жрать просто поменьше вот и вс диета..

Не жри Сладкое, чипсы, не жри в макдональдсах и КейеФСях (фаствуд кароче не жри) Про лимонады сладкие тоже забудь!
А если серьёзно то те надо к эндокринологу обратится и к диетологу, чтоб подобрал тебе правильный рацион питание

Проконсультироваться у эндокринолога Составить грамотно пищевой рацион, куда будет входить все необходимое для твоего растущего организма Ну, и не лежать на диване, не сидеть за компом, а двигаться Включай музыку и танцуй !

детка, мне 12 я вешу 33 просто не ешь сладкое чипсы кириешки а занимайся СПОРТОМ!

можно попробовать пить воду с мёдом и лимоном (((((

Мы здесь заказывали https://zdorov-mvn.ru Я сбросила 24 кг за 40 дней. Очень боялась растяжек и уродливых складок, но тело даже подтянутым стало. https://zdorov-mvn.ru переходи на сайт заказывай!