Добрый вечер!Девушки!Женщины!Подскажите эффективную диету для похудения!очень надо.спасибо за ответ.

«диета на 3 дня - сбрасываешь 3 кг - 100% главное в этой диете не съесть ни капли соли 1 день 9-00 яйцо варенное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 12-00 филе куриное 150 грамм отварное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 15-00 обезжиренный творог 150 грамм 18-00 яйцо варенное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 2-день 9-00 филе куриное 150 грамм отварное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 12-00 обезжиренный творог 150 грамм 15-00 яйцо варенное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 18-00 филе куриное 150 грамм отварное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 3 день 9-00 обезжиренный творог 150 грамм 12-00 яйцо варенное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 15-00 филе куриное 150 грамм отварное (БЕЗ СОЛИ!!! ) 18-00 обезжиренный творог 150 грамм пить можно кофе, чай без сахара (можно заменить заменителем сахара) и воду ее можно повторять каждый месяц, но не чаще. Диета хороша тем, что ты худеешь больше чем, если бы ты ничего не ела, за счет того что употребляешь в пищу только белок Удачи...»

Диет должно быть, как минимум, три, так как одной не наедитесь.

Утром овощи. В обед жидкое. На ужин второе с обеда. Но голодным будешь себя чувствовать. Если еще резче похудеть надо то без ужина.

нерейдети на здоровое питание, и желудок портить не будете.
А основные правила не есть за 4 часа до сна есть 5-7 раз в день маленькими порциями

не кушать после шести, и за 20 минут до приема пищи выпивать стакан воды
даже это Вам поможет... если так делать