Подскажите, кто принимает какие поливитамины? прочитала про супрадин. . как раз я долго проснуться не могу на работе..

Поливитамины- искуственные витамины, произведённые фарминдустрией. Они не только пользу не принесут, а наоборот, могут возникнут проблемы со здоровьем после приёма таких витаминов. Например Аскорбиновая кислота (якобы витамин С, на самом деле это часть витамина С) вызывает у многих аллергию, засоряет наши сосуды и т д . Аскорбиновая кислота сделана тоже искуственным путём (фармацевтическим) . Чтобы не было побочных действий от витаминов и чтобы была польза от приёма - нужно принимать НАТУРАЛЬНЫЕ витамины. Здоровья всем!!!

Супрадин мне не помог например. А врач прописывала Цыгапан, в качестве БАД.

Все индивидуально и зависит от пищи, которую вы едите (есть ли там фрукты и т. д)

Врачи рекомендуют Алфавит.... НО.... Алфавит не удобен в том плане, что там 3 витаминки, кторые нужно пить 3 раза в день,... порой одну из них обязательно забываешь выпить, говорят, что это удобно для усвоения, минералы отдельно, витамины отдельно.... поэтому мы все таки остановились на Комплевите, состав тот же, эффект такой же, но по цене дешевле и принимать 1 витамнку в день удобнее...

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Я 2 раза в год принимю Алфавит. Даже эндокринолог поддерживает. На себе чувствую полезность. Но это очень индивидуально. Если чувствуете, что чего-то не хватает - лучше проконсультируйтесь с врачем . А если нормально себя чувствуете - лучше кушайте фрукты и овощи.

я пью витамин С и Центрум хорошо помогает и всегда хожу бодро.
я думаю хорошо кушать нужно но витамины тоже нужно употреблять !!!