решила висеть на турнике, для увеличения роста.

Не надо к ногам ничего привязывать )))) , надо на широкий ремень на пояс спереди ( посредине корпуса, между ногами) вешать гантелю 10 кг в сумке или пакете с прочными ручками. Только ведь утяжеления на турнике применяют для накачки мышц, а если пытаться таким способом растягивать суставы, то вероятнее всего травмируешь кисти и получишь растяжки на коже. Ничего хорошего. Если бы такой способ работал, то его бы давно уже применяли все.
Подумай вот о чем. Если посмотреть твои предыдущие вопросы, то можно предположить, что твой недостаточный рост и сбой цикла являются следствием элементарного недоедания и увлечения диетами. Тебе необходимо не менее 2800 ккал и 300 г говядины + 50 г сливочного масла, и это ежедневно, а когда восстановишь собственную жировую ткань до уровня не менее 22 %, только после этого восстановится цикл, и только после этого, возможно, еще немного подрастешь. Природу не обманешь, подросток на грани дистрофии вырасти в принципе не может, сама же понимаешь. Решать - тебе.

Это все ерунда! Неужели ты этому веришь! Сложи рост мамы и папы и раздели пополам. Больше этого хоть убейся - не вырастешь.

ахахах)))

Если есть проблема (а не надумано) , идите профессионально занимайтесь плаванием, велосипедом, гимнастикой, и вообще, побольше подвижных видов спорта, не связанных с подъемом тяжестей и значительными силовыми нагрузками.

после 10-12 лет уже висеть поздно, рост сильно не изменится

А зачем тебе это надо? Маленькие ростом девчонки прикольней :)

Вы блядь дебилы ?! У меня был рост 1.73 я висел 4 месяца и добавил 7 сантиметров, все кто пишут что вис на турнике и прочее ерунда, дауны. не слушайте их, висите на турнике и + определенный вес к этому, у меня был 10 кг)) или занимайтесь плаванием эти единственные две упражнения которые смогут увеличить ваш рост уверяю вас, по себе знаю !)