Как повысить иммунитет организма - основные моменты?

1. Двигайтесь! Ведите здоровый образ жизни. Бег, Плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой прекрасно укреплят иммунитет. 2. Учитесь расслаблятся. Придя домой с работы, прилягте на диван, закройте глаза, вытяните руки вдоль тела и постарайтесь думать о чем-нибудь приятном, дыша глубоко и ровно. Можно включить негромкую музыку. Такая релаксация прекрасно снимает накопившиеся в течение дня усталость и не дает стресу победить иммунитет. 3. Идите в баню! Старайтесь регулярно парится в русской бане или посещать сауну. Чередование высоких и низких температур-это замечательная тренировка имунной сиитемы. Если нет возможности ходить в баню, подойдет обычный контрасный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем. 4. Правильно питайтесь. Положительно влияет на иммунитет регулярное питание в одно и тоже время. Не рекомендуется ужинать поздно вечером-эти приемы пищи только отнимают у организма силы. Следует помнить, что рацион должен быть разнообразным. Очень важно употребление кисломолочных продуктов, содержащих пробиотики, таких как кефир, йогурт. Эти бактерии способствуют перевариванию пищи, снижают уровень холестерина и повышают сопротивляемость организма. 5. Ложитесь спать вовремя. Очень сильно подрывает силы нашего организма, а с ним и иммунитет недосыпание. Многие забывают о том, что нужно спать не менее 8 часов ежедневно, при этом в выходные не стоит расслаблятся и ложится спать поздно, чтобы на следующий день в стать с постели только к обеду. необходимо поддерживать режим дня все время. 6. Станьте оптимистом. Ключ к здоровой иммунной системе-оптимизм. Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты.

Средства для укрепления иммунитета.
----------------------

1. Женьшень корень. Настойка. Принимать по 15-25 капель 2 раза в
день, курс лечения 3-6 месяцев в осенне-зимний сезон. Весной и летом пить
нельзя.

2. Заманиха высокая. Настойка. Принимать по 30-40 капель 2 раза в
день утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется в качестве
тонизирующего и стимулирующего средства при истощении, а также при
физической и умственной усталости.

3. Левзея сафлосовидная (маралий корень) . Настойка. Принимать по
20-30 капель 2 раза в день утром и в обед, за 30 минут до еды применяется
как тонизирующее при переутомлении, при умственном и
физическом утомлении,

4. Аралия манжурская. Настойка. Принимать по 30-40 капель 2 раза в
день, утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется как стимулирующее
центральную нервную систему при; нервном истощении,
депрессивных состояниях, остаточных явлениях после воспаления мозговых
оболочек, как общеукрепляющее средство.

5. Лимонник китайский. Настойка. Принимать по 20-40 капель 3 раза в
день. Принимать натощак или спустя 4 часа после еды. Порошки по 0,5 - 1
гр. 2 Раза в день. Применяется как стимулирующее и тонизирующее нервную
систему не только при переутомлении и понижении работоспособности
практически здоровых людей, но также и лечения астматических и
астено-депрессивных состояний, улучшения работоспособности и укрепления организма.
Противопоказано при нервном возбуждении, бессоннице, нарушении сердечной
деятельности и повышенном кровяном давлении.

6. Родиола розовая (золотой корень) . Настойка. Принимать по 20-40
капель 2 раза в день, утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется при
упадке сил, переутомлении, общей слабости, болезнях почек, печени
(воспалительные процессы) , одышке, диабете, туберкулезе, женских болезнях,
улучшает аппетит и сон, снимает усталость, приводит в норму кровяное
давление, снимает головные боли действуя главным образом на нервную
систему, удаляет неприятные ощущения в области сердца, активизирует работу
щетовидной железы, импотенции; наружно при ранах, ушибах, ревматизме,
радикулите, экземе. Противопоказано при резко выраженных симптомах
повышенной нервной возбудимости и истощении корковых клеток, лихорадочных
состояниях, гипертонических кризисах.

7. Пантокрин. Настойка. Принимать по 15-20 капель 2 раза в день,
утром и в обед, за 30 минут до еды. Применяется как сильное тонизирующее
средство при умственном и физическом переутомлении, импотенции, как обще
укрепляющее, нервных расстройствах и др.

8. Элеутерокок. Настойка. Принимать по 15-20 капель 2 раза в день
утром и в обед за 30 минут до еды. Применяется работоспособность, улучшается самочувствие.
9. Стимулируют иммунитет календула, подорожник, чистотел, шиповник. Для этого 1 чайную ложку любого из этих растений залить 1 стаканом кипятка, настоять и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
10. Способствует укреплению защитных сил организма содовая (или с применением отвара ромашки и чистотела) клизма. Такую клизму проводить не реже 1 раза в месяц.
11. Принимать во время еды мед по 30-50гр. 3 раза в день.
12. 1 часть плодов шиповника и 1 часть листьев черной смородины (можно сухих) залить 2 стаканами кипятка и настоять 20 минут. Процедить и пить в течение дня как чай.
Все перечисленные препараты принимать 2-3 недели, а затем сделать
перерыв 1 месяц. Потом курс повторить. Длительное время принимать не
желательно. Людям с повышенным давлением не принимать. Тонизирующие
средства желательно принимать в холодное время года.

мультивитамины и имуномодуляторы, типа Имунал...

Проставь ИМУНОФАН. Можно в домашних условиях, там 5 уколов. Очень хорошая штука. В любой аптеке продается. Не веришь мне, прконсультируйся с фармацевтом.

Хорошее питание (без химии и Е) , Хороший сон, чаще ходить пешком, заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, на природе,. Движение-жизнь, но не в отравленной среде.

Закаляться или хотя бы контрастный душ

не пить и не курить, заниматься спортом и закаляться.

Вит. "С", иммунностимуляторы, полноценный сон, свежий воздух, положительные эмоции.

почитайтеиммунитет

Сбалансированное питание, активный отдых на свежем воздухе, сон не менее 8 часов !

И никакой маструбации!!!!

Пить сырые перепелинные яйца 5-6 в день, натощак. 3-4 недели.

побольше движений! спорт, правильное питание!

выпить актимэльку

Пейте Иммунели!!! XDXDXD

отсутствие стрессов. "все болезни от нервов. "

"Бросай курить! Вставай на лыжи! "