Как повысить иммунитет организма?

Скажу тебе по себе:
- не курить
- высыпаться
- нормально питаться (то есть не передать часто; иногда, но, опять же, не часто поголодать можно)
- употреблять витамины в фруктах, особенно цитрусы, чай с лимоном пей, мандарины кушай, бананы ешь. Не нужно всё в огромном количестве употреблять, ешь так, как сможешь (в финансовом плане и вообще по возможности)
- на холоде одевайся теплей, ничего страшного, что вспотеть можешь - жар костей не ломит. А красиво и сексуально, можно и без короткой юбки одеться
- летом, если есть возможность чаще на море выезжай, купайся, загарай
- на природу выезжай отдыхать
- относись к жизни проще, ведь многие болезни от переживаний, стрессов, нервов... .
- алкоголь пей, но не часто. Иногда (я по себе заметил) , водка помогает. Она как-будто дезинфицирует организм. Но я повторяю, что всё должно быть в меру!

Ну, а так обычный, но здоровый образ жизни. .

почитайте вот здесь - все подробно написано
http://www.sunhome.ru/journal/12230

Ешьте больше цитрусовых, мёд, принимайте настойку прополиса. Закаливайте организм, принимайте контрастный душ. Массажируйте уши, стопы и кисти рук. Удачи вам.

Если часто болеешь- пропей наш отечественный препарат
" Полиаксидоний"- по инструкции
Я раньше часто болела- пропила Полиаксидоний- теперь хожу на легке- и про простудные заболевания забыла. Обычно востанавливает имунитет на 2 года.

Повышение иммунитета. С чего начать?

• Снятие состояния стресса. Для этого можно использовать различные медитации. Хорошо помогает система релаксации: лежа в обстановке, когда вас не кто не может потревожить (лучше под мелодичную музыку) медленно считаете про себя от 49 до 1, после каждого счета повторяете: ”Я расслабляюсь все больше и больше”. Для тех, кому это интересно, можно использовать приемы телесно ориентированной терапии.

• Исключить из своей жизни алкоголь и сигареты.

• Человеку свойственно быть подвижным. Он должен активно двигаться не менее 5-6 часов в день. В течение дня необходимо делать зарядку, не обязательно утром. (Сразу как встали делать зарядку не всем полезно. ) Ходите пешком. Если у вас сидячая работа, каждые пол часа вставайте пройдитесь, сделайте мини зарядку.

• Самомассаж отличное средство разогнать кровь и активизировать арганизм, особенно интересно воздействие на определенные точки и зоны. (Читай книги по СУ ДЖОК ).

• Закаливание – древнейшее средство усиление иммунитета. Простейшей его формой является контрастный душ. Ошибкой многих является обливания сразу ледяной водой, когда достаточно начать с не большого контраста горячей и прохладной воды. Критерием, что вы все делаете правильно, является чувство удовольствия и радости, когда вы переходите с теплой на холодную воду. Мой опыт таков: за год мой организм перешел на полностью ледяную воду. Еще одно предостережение: не охлаждайте себя сразу подолгу.

• Питание – это краеугольный камень здоровья. Старайтесь придерживаться правильного питания. (Читай статьи: ВИТАМИНЫ и ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ)

• Дыхательные упражнения также помогут поднять иммунитет. Лучше если они выполняются на свежем воздухе. Два простых упражнения: первое - делаете шестьдесят вдохов-выдохов как можно медленнее следя за тем, чтобы дыханее было как можно более плавное и незаметное. Дышите животом и смотрите, чтобы он двигался плавно.
Второе делаете вдох не до конца, затем задержка, произносите счет раз, выдох не до конца, задержка, произносите счет раз. И так в течение минуты. Потом добавляете счеты (раз, два) и т. д.

• Ритм, распорядок дня еще один фактор повышающий иммунитет. Ложиться спать и вставать надо в одно и тоже время (лучше рано ложиться и рано вставать) . Есть в одно и тоже время, лучше часто и по немногу.

• Для повышения иммунитета хорошо бы почистить организм от шлаков и гельминтов. Полезно регулярно посещать Баню или сауну.

• Также можно применять различные ароматические масла.

• Большим подспорьем являются различные не чайные чаи (Читай статью “Не чайные чаи”). Их можно употреблять регулярно, заменив ими черный чай и кофе.

Витамины пить, комплексные.

гомеопатией.

Можно попить травы (эхинацея, солодка)

холодный душ принимать....

Спортом заниматься

Сделать организм здоровым.

Пей втамины и занимайся сексом!

кушать зелени побольше, и витоминов