Чем полезен рыбий жир?

Рыбий жир является уникальным продуктом, который способен оказывать благоприятное влияние на весь организм. Многие из входящих в его состав элементов незаменимы для человека.

То, чем полезен рыбий жир, обусловлено богатым составом продукта.

Ценность рыбьего жира кроется в витаминах и минеральных веществах, входящих в его состав. Продукт обогащен витаминами А и D, эйкозапентаеновая и доказагексаеновая кислоты, омега-3 жирные кислоты. Витамины восстанавливают слизистые оболочки во всем организме, улучшают состояние кожи и волос, укрепляют зрение и кости. Чем полезен рыбий жир еще? Благодаря входящим в его состав омега-3 жирным кислотам, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализуется кровяное давление.

Рыбий жир позволяет устранить депрессивные состояния, избавиться от агрессивности и раздражительности. Помимо омега-3 жирных кислот в рыбьем жире также содержится олеиновая кислота: она составляет примерно 70 % от всего состава продукта. Ее влияние на здоровье человека изучено не до конца, однако ученым уже удалось выяснить, что она снижает уровень «плохого» холестерина в крови, укрепляет иммунитет и предотвращает развитие сахарного диабета.

Показания к применению

Полезен рыбий жир как взрослыми пожилым людям, так и детям. Продукт служит профилактикой многих заболеваний, а также способен самостоятельно бороться с некоторыми нарушениями. Рыбий жир показан к применению при:

Дефиците витамина А и D;
Авитаминозе;
Ухудшении зрения в темноте;
Сухости кожи, ломкости ногтей и волос;
Длительно незаживающих ранах и ожогах;
Профилактике атеросклероза;
Предупреждении образования тромбов;
Экземе, псориазе и лишае;
Ревматизме, болях в суставах и мышцах;
Нарушении памяти;
Стрессах и депрессии.

Врачи настоятельно рекомендуют употреблять рыбий жир людям, активно занимающимся спортом. При выполнении тяжелых физических нагрузок из организма вымывается кальций, а рыбий жир способен блокировать этот процесс.
Подробнее здесь:
http://fb.ru/article/137290/ryibiy-jir---instruktsiya-po-primeneniyu-ryibiy-jir-sostav-otzyivyi
Удачи!!!

Не чем, он вреден

Рыбий жир — вещество, содержащее витамины A и D, а так же
полиненасыщенные жирные омега-3 кислоты: эйкозапентаеновую (EPA) и
докозагексаеновую (DHA). Большая часть действия рыбьего жира обусловлена
именно этими EPA и DHA.
Рыбий жир считается оптимальной формой омега-3 жирных кислот, так как входящие в его состав кислоты усваиваются лучше всего (1). Растительные источники омега-3 содержат менее эффективную линолевую кислоту (ALA), и усваиваются несколько хуже.

Омега-3 кислоты ускоряют восстановительные процессы организма (в том числе, восстановление мышц) , снижают уровень стрессового гормона кортизола, улучшают состояние кожи и нормализуют артериальное давление через уменьшение вязкости крови (1).

Все это делает рыбий жир важнейшим продуктом для тех, кто работает на
мышцы, или хочет избавиться от лишнего веса. Нужно так же отметить, что
в отсутствии омега-3 кислот обменные процессы организма нарушаются, что
влечет к набору лишнего жира.