какова альтерантива курению, как оставаться спокойным. не надо тупых ответов, не знаете не советуйте. с уважением

Оставаться спокойными можно так, как вы были спокойными еще тогда, когда не знали курения, например, в детстве. Альтернатива - окружающие вас люди, которые никогда не курили. Если их нет, то найдите. Чем ближе, тем лучше.

Много интересных статей на такие "философские" вопросы есть в архиве рассылок на сайте nosmocing.com (скопируйте в буфер обмена и вставьте в адресную строку)

Ничего лишнего. Только ответы на вопросы "КАК? "

курево не способствует спокойствию
это просто отвелкающий манёвр
пейте Топ Из Джой (Санрайдер питание нервной системы) -будете как удав

Все советую Алена Карра почитать, сама пробовала 2 раза, так и не дочитав, продолжала курить.
А потом скачала этуже книгу в МР3, и О ЧУДО, помогло. Я и не думала, что бросить курить так легко и приятного.
Ловите ссылку www.nosmokingall.narod.ru/
(бесплатно)
И ксатит на Ваш вопрос там есть подробный ответ.
Удачи.

В киосках, где продают газеты много литературы, где расписаны методики. Лечебные письма, ЗОЖ. ит. д. Поинтересуйтесь. Выберете, что больше подходит. От курения пьют настой овса. Жуют корень аира. Настройте себя, что во благо...

мужчин куренье наобот нервирует а женщин раслабляет, попробуйте дыхательную гимнасику или даже когда совсем псих глоток воды помогает не нервничайте пожплуйста))

Как написано в этой книге, что мы идем покурить что бы не хотеть курить, а в итоге, хотим еще больше. Вот такая фигня получается. Прочитайте эту книгу или прослушайте, как советуют выше. Я никак мужа не могу заставить прочитать, а теперь скачаю пусть слушает. Хуже Вам не будет, а вось да небось получится! Удачи!!!

Доказано кстати, что то что курение успокаивает-это миф. Просто никотин проникая в кровь замедляет там какие-то процессы, но это действие быстро проходит)
Можно купить жевачку в аптеке)

Все пишут про книгу Карра, а я считаю, что это фигня. Фиг он меня убедил, что это дорого, вредно и всякое такое. Каждый курильщик это и без него знает. Просто однажды наступает время, когда ты РЕАЛЬНО хочешь с этим расстаться. У меня оно наступило. Равноценной замены сигарете-нет. Нужно вырабатывать новые привычки и рефлексы, которые были в ситуациях, связанных с курением. У меня это семечки и зелёный чай. Всё время нужно что-то в рот тянуть. Вы, возможно, найдёте для себя что-то другое. Просто от чего-то отказавшись-пустоту нужно чем-то заполнить

Альтернатива курению-спорт, хобби и занятость.
Никотин дает временное расслабление, но не надолго, а вот осложнения на всю жизнь