Как оставаться спокойным? Как сохранять спокойствие и не реагировать на раздражителей?

Усилием воли сохранять спокойствие.
Если ты мужчина, конечно.

Что нужно чтобы не нервничать?
Начинается все с того, что в жизни складывается ситуация, вынуждающая к постоянным переживаниям. Со временем эта проблема рассасывается, а человек привык к нервозному состоянию, он возбуждается по любому поводу и уже не отпускает это состояние. Проблема вроде бы решилась, но всегда есть поводы, чтобы понервничать еще, и так образуется замкнутый круг. Чтобы не нервничать, нужно, чтобы все было в порядке, а так как вы нервничаете, то находите все больше поводов для этого.
Пожалейте себя. Ваши нервы не такие уж крепкие, чтобы подвергать их подобному стрессу постоянно. Любые переживания истощают организм человека, на здоровье это сказывается очень сильно. Возможно, вы уже заметили ухудшение самочувствия. Так могут даже развиться всевозможные хронические заболевания. Но неверно думать и то, что отсутствие неприятностей и волнений позволит вам всегда пребывать в спокойствии и безмятежности. Одно волнение другому рознь. Есть такое явление, как сопереживание, сочувствие. Но есть и то, которое иначе как пустым не назовешь. Сострадание – это то, что помогает вам и тем, кто находится рядом с вами, оно позволяет людям чувствовать вашу любовь. Пустые переживания – это то, что истощает не только вас, но и окружающих, нервирует их. Есть несколько рекомендаций, следуя которым можно справиться с проблемой и научиться не нервничать без повода. Во-первых, научитесь не переживать по поводу тех проблем, которые еще не случились. Пока ситуация еще не сложилась, не нужно и волноваться. Если проблема уже есть, то подумайте, чем она может закончиться. Самые страшные последствия могут оказаться не такими уж серьезными, и, представив их, вы уже сможете успокоиться.
Те, кто нервничает из-за того, что не успевает справиться со своими делами, могут начать составлять список дел и пытаться ему следовать. Упорядочив свою деятельность, вы уничтожите множество поводов для расстройств и переживаний. Не забывайте отдыхать. Даже если у вас имеются серьезные причины для того, чтобы нервничать, пытайтесь успокоиться. Хорошо, если у вас есть любимое дело, хобби, которому вы можете отдаться всей душой, чтобы забыть о неприятностях. Если нет, заведите его. Старайтесь не думать о плохом. Не корите и не вините себя и окружающих, не требуйте от них, чтобы они меняли себя ради вас. Старайтесь избавиться от страха. Именно он душит все разумные доводы. Позвольте себе быть спокойным и счастливым, не переживая и не нервничая.

напиться успокоительного

Считать про себя до 10, потом назад.. . и про себя Я СПОКОЕН, воспроизводить в памяти красивый природный пейзаж.. . где течёт вода.... медленно.. . и думаю спокойствие наступит)))

Некторым просто не суждено вести себя достойно по отношению к другим. Они будут пользоваться твоим спокойствием. Если дело в колктиве - шарахни источник стулом или сломай конечность. . Один раз отделаешься выговором или максимум увольнением, зато они отстанут от тебя навсегда.
Развитие чувства спокойствия - расчитано на одекватных людей.

Очень актуальный вопрос! Идеальный ответ на него нашла для себя в этом видео: http://www.youtube.com/watch?v=bIRN_a3HIdo&feature=c4-overview&list=UUkNCoh3Z8YyqZs8qiDDmdPA
С юмором и реально в точку ребята говорят! Уверена, что и вы найдете в нем нужные ответы ;)

купить успокоительное, ну или когда что-то сильно раздражает про себя досчитать до десяти. . (реально помогает)