Здоровый образ жизни

Плавание для начала. С таким весом организм без подготовки не выдержит серьезных нагрузок

Да уж, кинули вы картиночки, товарищ Демон, на ночь. Хорошо хоть Лапласа, а не Максвелла. Впрочем, хрен редьки не слаще. Ладно, что бы сделал я. Бегать там, где можно бегать. Забыть про ходьбу и лифты. Постоянный бег, без истерики (если здоровье позволяет) - и укрепляет миокард, и здорово перерабатывает жиры в красиво сформированное человеческое тело. И есть можно сколько угодно, но салатов (растительных) . Чтобы брюхо набить. Но я не имею права давать вам советы, поэтому только знакомлю вас с одним из методов. Вам нужно посоветоваться с вашим диетологом, - и если он одобрит - то начинайте. Не будете лениться - то через пол-года все будет как вы хотите.

Доктор Ковальков в своих книгах подробно расписывает, как питаться и начинать строить нагрузки. Для начала ходьба утром на голодный желудок со скоростью ок. 5 км в час не меньше сорока минут. Можно выпить воды, L-карнитину и намазаться антицеллюлитным кремом. Потом в спортзал. Бассейн здесь не поможет.

это невозможно

ридик шоли там

Дело далеко не только в спорте.
да, спорт поможет, но на завершающей стадии.
Но не так много людей которые только за счет спорта смогли стать из толстяков культуристами.
Вот посмотри фильм, он вставит мозги еще многим.. .

Вы посмотрите американские передачи на ютубе "экстремальное преображение"