Здраствуйте Люди мне 17 лет мой рост 182 см а вес 62 кг! подскажите это сильно маленький вес и как поправится?

Если чесно то думаю, что у Вас хороший вес. Но если есть большле желание то прежде всего, необходимо провести комплексное обследование у эндокринолога и гастроэнтеролога. Дефицит веса может быть генетической особенностью Вашего организма. В этом случае усилия практически бесполезны. Кроме того, существует ряд заболеваний (желудочно-кишечного тракта, эндокринных органов) , которые могут приводить к недостатку веса. Если причиной похудения является заболевание, следует принять все меры для эффективного лечения недуга под контролем врача. При этом надо применять лечебное питание, соответствующее Вашему недугу. Оно должено сопровождаться приемом средств, стимулирующих аппетит, улучшающих действие пищеварительных соков, помогает организму наиболее полно усваивать поступающие с пищей питательные вещества. Если причиной похудения является нарушенние режима питания, следует изменить режим питания таким образом, чтобы поступление калорий превышало энергетические затраты организма. Примерное меню человека, который хочет поправиться должно быть следующим. Белковое блюдо нужно включать в каждый прием пищи, выбрать по вкусу 60 г мяса, 100 г творога, 30 г сыра или стакан кефира. Кроме белковой пищи, в качестве гарнира могут выступать крупы (гречневая, овсяная) , тушеные овощи (кабачки, цветная капуста, свекла, морковь) . Пища, содержащая углеводы (макароны, рис, картошка) , тоже может использоваться как гарнир. Непременно нужно включить в рацион фрукты, но выделить их как отдельный прием пищи. Фрукты, овощи способствуют лучшему перевариванию пищи, помогают избежать запоров, которые достаточно часто встречаются при низком весе. Острую, жирную, жареную пищу (чипсы, пончики, картошку-фри) нужно однозначно исключить. Кроме того, обратите внимание на серию продуктов для спортсменов. Занятия физкультурой обязательны.

для парня мало очень. обратись к врачу - нужна специальная диета. а так, побольше говядины и говяжей печени.

какие тво годы, успеешь наберешь:)))

Не парься.. . я в твоем возрасте весил 72 кг. при росте 200см. , а сейчас 130 кг...!

по-моему это вполне нормально)))

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
Все просто и незачем аптека! Выход 1 - Formula 1!

Естественно для организма процесс пополнения питательных элементов!
Человек здоров и выглядит прекрасно когда выполняет следующие требования организма:
Начинайте день со стакана чистой воды;
Выпивайте в течение дня воды 35 мл на 1 кг вашего веса;
Начинайте день с завтрака, сразу после подъема через 30 мин;
Регулярно через 3 часа подпитывайте свой организм питательными элементами;
Исключите из своего рациона простые углеводы (печение, макароны, сахар, торты, конфеты, белый хлеб..) ;
Меньше жаренного и соленного;
За 2-3 часа до сна не ешьте;
Ведите активный образ жизни (если можно пройтись - идите, можно понести- несите, можно подбежать - бегите...) .
Это отличный первый шаг!

мне 22. мой рост - 174, а вешу я 54 кг... смотрите на фото и скажите, -это нормально? вот я бы килограммов 10 набрала бы - может кто поделится?

Организм растущий, а мыжцы нарастут.

Ты чё это нормальный вес, а если хочешь поправиться, то ходи по больше на дни рождения и употребляй многокаллорийные продукты, побольше майонеза

Нада начать качать мышцы, делать только базовые упражнения, пить протеиновые коктейли, потом вес попрет.

Тебе поможет спорт)) )
а колории наростят только пузо)))

Да, выведи паразитов с помощью черного ореха и пирантела