Здоровый образ жизни
Привет всем, у меня такой вопрос, мне 14 лет мой рост 164 а вешу я 46кг мне говорят нодо толстеть,
Я занимаюсь спортом, точнее качаюсь может из-за этого вес не набирают ?
Качаться в этом возрасте нельзя. От свободных весов (гирь, штанг и тд) и "вертикальных" тренажеров типа Смита начнут кости утолщаться, как у штангистов. Вообще расти перестанешь. В футбол погоняй лучше. И перестань всех слушать, большинство "спецов из качалок" ни хрена не знают про физиологию вообще, а про твою в частности
жрёшь мало, добавь в рацион побольше белка и углеводов. Ну и банально чаще питайся. В сутки приёмов пищи должно быть не менее 5-6. Тренировки проводи не ежедневно, а с перерывами в один день минимум, бо мышцы растут не во время тренировки. а во время отдыха ;)
Максим Липов
51 092
может
В 14 лет еще ничего не надо. Человек растет в среднем до 22 лет. И толстеет также. В 19 пойдешь в ширину. Может и раньше, это индивидуальная особенность.
Хотя бы до 50 вес набери
Советский стандарт был - рост минус сто плюс-минус 10%. Тебе не хватает как минимум 10кг. Но, если со здоровьем всё в порядке, то не страшно . Анализ на яйцеглист не делал? Можно в принципе и без анализа с целью профилактики выпить противогельминтное средство. Например, "Пирантел". Он от нескольких видов гельминтов. Принимается однократно. На твой вес нужно принять сразу 2таблетки и всё.
В 14 рано поправляться, сейчас идет усиленный рост вверх, а не наоборот, а вот с 18 считай так - норма веса - это рост минус сто. (такой простой советский врачебный стандарт),
Влад Селых
861
Похожие вопросы
- Нормально ли в 14 лет иметь рост: 1.71 и вес 55??
- Мне 14 лет, мой рост 155.5.Рост родителей: мама-156,папа-172.Очень хочу прибавить в росте за лето несколько не выросла..
- Мне 14 лет мой рост 150 см я 3 года занимаюсь баскетболом могу подтенутся 42 раза блин где рост? подскожите
- Мне 14 лет. Мой рост 160.. Это нормально или я " Маленький "??
- Здравствуйте!Моей дочке 14 лет,а рост у неё 176комплексует очень.говорю ей что это красиво-не понимает,будетона ещё раст
- помогите плиииииииииз. Мне 14 лет, мой рост 150 см. Подскажите плиз как мне вырасти.
- мне 14 лет мой рост 149см, я в 8 классе самый низкий . подскажите как мне вырасти хотя бы на 10 см . В домашних условиях
- подскажите пожалуйста хорошую диету, чтобы сбросить кг 8-7 за месяц. Рост 164 вес 50 кг.. Рост 164 вес 50 кг.
- Будущий мой рост Будущий рост ;)) Мне 16 лет, сейчас рост 178см До какого роста я доросту? Мать 164, батя 185
- Здравствуйте! Я подросток, мне 17 лет. И для своего возраста и роста (174 см) вешу 49 килограмм. Что делать?