Засыпаю в 21.00 просыпаюсь в 5 утра. Вы не знаете что можно сделать чтобы засыпать в 23.00, а вставать в 7-8?

Похоже на одного моего знакомого.
Вечером за ужином примет грамм 300 и ещё спокойной ночи малыши не закончились, а он уже храпит.
Но, ровно в 4 утра действие анестезии заканчивается !!!и он начинает будить всех вокруг и ругаться, что домашние долго спят :-))) Может в пять утра в гости приехать :-)))

Сейчас у вас ИДЕАЛЬНЫЙ режим дня! Менять ничего и не думайте!
Многим бы такой режим очень бы не помешал!

В сутках 3 фазы (повторяются 2 раза в сутки) - питта (огонь) - с 10 до 2, вата (воздух) - с 2 до 6, и капха (земля) -с 6 до 10.
Идеально ложиться как раз до 10 ночи, т. е. во время капхи, а втавать до 6 утра, т. е. во время ваты (воздуха, главное свойство - легкость) и до капхи. В 6 организм переключается в режим капха (стихия земля - главное свойство - тяжесть) и вставать поэтому становится тяжело, и чем позднее, тем тяжелее.

Ты просто Жаворонок... Рано ложишься, рано встаешь... Организм так устроен. (как и у меня). Доброе утро!!! ))

Не надо ничего менять, ваш организм хочет такой режим себе. Ничего в этом плохого нет. Ваши внутренние часы вам подсказывают когда спать, все ок!

Кто рано встает, тот бабка в поликлиннику)))

Вот были бы Совой, просыпались бы бы в 8, а ложились поздно вечером. Правильно говорят, организм у Вас так устроен. Попробуете перестроить-это будет стрессом для него. (как у Вас, плохо чувствуете, СОНЛИВОСТЬ, ВЯЛОСТЬ, низкая работоспособность итд...)