Я ложусь в 23-00, встаю в 7-00, это 8 часов сна, почему я не могу выспаться? Я сова

мля, как о себе читаю.. . такая же _уйня. а что делать. да ни чего. утром с 55 раза встал, на автоПилоте позавтракал, то-сё, и бегом на работу.. . пришел, глядишь уже отпустило, можно паХать. так и живеМ.

ложись в 9-10

мы с самого рождения живём попеременно сначала одним полушарием, потом другим. сначала два часа - активны, потом два часа - пассивны. поэтому все кратно двум часам. вам надо просто прислушаться к вашему биоритму и выбрать для вас удобное время. пример. вы родились в 5часов утра. первые два часа т. е. с 5до7 вы активны потом - нет. и если вас разбудить после 7, а вы наверняка просыпаетесь с будильником, вы будете не в активном состоянии. вам надо поймать комфортное для себя время. может это 6 часов или 5.30 или 6.45 и какие-то 15 минут играют решающую роль. я не смотря во сколько ложусь спать - просыпаюсь в одно и тоже время. попробуйте

Ой Кашмар.! у меня тоже так было 2 года. щас уже нормально.! ложусь в 2 часа ночи и встаю в 8 утра и дочка 3 раза за ночь просыпается плачет, укладываю и я высыпаюсь. Давление у вас понижанное. кофе пейте. мне помогало.!

попробуй ночь не спать, а потом ляг часов в 7-8 вечера! поверь на неделю хватит)
попей витамин с! может у тебя авитаминоз, или просто для твоего организма 8 часов мало! мне например 6-7 часов вполне хватает, хотя на выходных сплю по 12 часов!