У меня плохое зрение мне 16 лет

Комплексы упражнений для глаз - тра-ляляля. Конечно, они полезные, и реально снимают напряжение и зрение возможно чуть перестанет падать. Но реально исправить зрение можно только с помощью хирургического вмешательства. В вашем случае, автор, это скорее всего лазерная коррекция. А линзы и очки не ухудшают и не улучшают зрение. (ухудшают только при неправильном использовании или если они неправильно подобраны, слабее или сильнее).

"При постоянном ношении очков глазные мышцы расслабляются, т. к. получают сигнал от головного мозга, что видимость хорошая. Глаза деформируются еще больше.
Очки очень подойдут в работе, требующей пристального внимания, например, при чтении или рукоделии. (если у вас близорукость, в это время наоборот снимайте очки) Или, например, за рулем. Если у вас плохое зрение, то действительно лучше вести машину в очках, чтобы избежать несчастного случая. Но в другое время дайте глазкам возможность самим исправлять свое положение. Конечно же, вы сами тоже можете помочь им: существует ряд специальных упражнений, не требующих особых усилий для их выполнения. Вы можете делать их в любое свободное время, даже во время рекламы, когда смотрите свой любимый фильм. Также вполне неплохо будет кушать продукты для зрения, которые содержат целый комплекс витаминов, поддерживающих ваши глаза в хорошем состоянии. "

кореция но это лотерея 50 на 50

Без оперативного вмешательства зрение можно улучшить незначительно путем упорных специальных упражнений. Минус четыре с половиной - это не повод для операции. Целесообразнее просто не давать ему упасть еще больше. Носи очки немного слабее, чем минус четыре, или вовсе надевай очки только когда необходимо вдаль посмотреть. Тогда глазные мышцы напрягаются и не дают зрению упасть еще больше.

исправить очками зрение наверное невозможно... а тем более если это вызвано допустим неправильной формой глаза. Очки =это для облегчения жизни просто... или контактные линзы... Есть такая книга "Опыт дурака- жизнь без очков" - как то пробовал читать и воплощать в жизнь но не хватило упорства... да и заметных результатов не принесло сначала... ну а потом книга куда-то пропала из офиса... потому ничего не скажу ни за ни против... конечно есть определенный комплексы упражнений для глаз но тут тоже надо упорство в их выполнении ежедневном по три-четыре раза в день... -пробуйте, может и достигнете результата... ну а вреда от этого не будет..

К УПРАЖНЕНИЯМ ЖДАНОВА ПРОРАБОТАЙТЕ ШЕЙНЫЕ ПОЗВОНКИ, ВОЗМОЖНО ТАМ ЗАЩЕМЛЕНИЕ, СЕМЬ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ- МАССАЖ ШЕЙНО-ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ.

у меня -5,иногда ношу, иногда снимаю (чтоб расслабить глаза).. зрение не падает.

Линзы

Почитайте лекции Жданова. Вот он лучший специалист по улучшению зрения естественным путем в России. Есть люди, которые за 5 месяцев упорных тренировок из -8 перешли на -1,5, а есть и старые люди, которые в свои то годы очки не носят, благодаря этим упражнениям. Удачи Вам)