Как избавиться от сонливости, которая возникает в дождливую погоду?

Как избавиться от сонливости:
1. Дыхание.
Расслабьтесь и сделайте несколько глубоких вздохов. Таким образом, ваш мозг насыщается кислородом, что позволяет ему более эффективно работать. Такая же реакция организма проявляется, когда вы зеваете.
2. Запахи.
Аромат хвои, кофе, лимона прекрасно поможет вам взбодриться. Для этого можно использовать масла, но только осторожно, на них бывает аллергия.
3. Напитки.
Известно, что крепкий черный кофе, сладкий чай, лучше зеленый, помогает проснуться вам утром. Для этих же целей можно использовать эти напитки в разгар трудового дня. Но не стоит употреблять энергетики, так как эффект от них мгновенный, но не продолжительный.
4. Зарядка.
Немного разомнитесь, подтянитесь, пройдитесь. Мышцы, как и мозг, нуждаются в кислороде, обеспечьте им полноценный приток крови.
5. Прохладная вода.
Если вы чувствуете, что у вас слипаются глаза и ничего не помогает, попробуйте умыть лицо прохладной водой. Вы спросите, а как же макияж, тогда освежите прохладной водой руки, это также должно помочь.
6. Много света.
При плохом освещении, сонливость вполне нормальная реакция организма. Добавьте больше света, откройте жалюзи. Также не забывайте чаще проветривать помещение или выходить на свежий воздух.
7. Питание.
От питания зависят многие процессы в нашем организме. Поэтому если вы не хотите засыпать на рабочем месте, то избегайте тяжелой и жирной пищи. Во время перерывов употребляйте легкие салатики, фрукты, также пробуждению поспособствуют цитрусовые.
8. Авитаминоз.
Особенно он неизбежен осенью, в дождливые дни, когда организму катастрофически не хватает витаминов. Принимайте поливитамины, ешьте много фруктов и овощей, следите за своим здоровьем.
9. Сон.
Не забывайте про полноценный сон. Уделите внимание матрацу и подушкам, сделайте так, чтобы ваш сон был не только полноценным, но и комфортным. Когда ложитесь спать не оставляйте свет включенным, полностью отключайте, также избавьтесь от внешних факторов, например, телевизора. Ничего не должно мешать вам и вашему сну. Если вам сложно уснуть и у вас бессонница, попейте травяные настои, например, ромашку.
10. Музыка.
Для того чтобы пробудиться послушайте бодрящую и энергичную музыку, которая зарядит вас не только отличным настроением, но и энергией, которая так вам необходима.

100 приседаний.

Пойти прогуляться.

100 грамм

Спортом займись или кофе выпей

Чашечка кофе поможет. Но важно не переборщить с кофеином))

фенотропил

Во время дождя мы получаем меньше кислорода и испытываем чувство усталости. Отсюда и сонливость. Подробнее об этом можно прочесть в этой статье: http://pogoda.nur.kz/kak-borot-sia-s-sonlivost-iu-vo-vriemia-dozhdia.html
К слову, методы борьбы с сонливостью, которые описаны в ней, действительно работают. Я проверила)