Если организм хочет спать, значит самым логичным будет - лечь спать, но в современном Мире и нынешним образом жизни и требованиями - это редко кому удается.
Сонливость, как правило признак недостатка энергии, которая не была получена в нужном объеме из пищи+образ жизни, стрессы, здоровый и полноценный сон и т. д. Логично поразмышляв, можно сделать вывод, что нужно максимально оградить себя от стрессов и начать правильно питаться. Вообще, для правильного расхода энергии, организму нужны быстрые углеводы после сна, когда он израсходовал все калории за ночь. К примеру сладкий чай, сладкая вода (но не газировка и лимонады) .
Можно развести в стакане чуть теплой воды ложку меда и т. д. Далее, организму нужны долгие углеводы на весь день, т. е. мясо, рис и т. д. Днём, организму нужны средние белки и углеводы. Яйца, каши и пр. Вечером, так же средние углеводы и средние белки. На ночь - медленные белки (если занимаешься спортом) , если же нет, то на ужин можно съесть средние углеводы и белки. + овощи, они не только полезны но и максимально эффективно тормозят углеводы и улучшают разумный и максимальный расход энергии. Более организму ни чего не требуется.
Таким образом, организм будет получать и расходовать энергию, рационально и на протяжении всего дня. Так же, в рацион стоит включать больше белков и меньше жиров и питаться как можно чаще, небольшими порциями. Тогда будешь чувствовать себя как свежий огурчик на протяжении всего дня. На данный момент, логичнее выпить быстрые углеводы (сахар, мед, варенье) с водой или чаем, в идеале зеленым.
Здоровый образ жизни
Можно ли избавиться от сонливости не ложась спать? интересно у кого это как получается
Можно лечь вздремнуть. Или током себя долбануть.
Зайди в вольер к крокодилам, сонливость как рукой снимет.
зелёный чай покрепче глаза на лоб вылезут )))
Женя Давлетов
хороший совет, чувствую надо чай, я помню один раз мне помогло как то именно зеленым
кокаин, спиды, кофе, психологический настрой, долго долго спать а потом можешь долго не спать
Похожие вопросы
- Как избавиться от привычки поздно ложиться спать???
- Почему нужно ложиться спать 10?
- Как избавиться от сонливости.
- почему чем раньше ложишься спать, тем больше не высыпаешься?
- Как ложиться спать в 9?
- Как заставить себя ложиться спать в 10-11 или хотя бы в 12 часов ночи?
- Как избавится от бессонницы? Ложусь спать я в 23:00. Когда ложусь в кровать становится плохо и не могу уснуть до 4:00!
- Каждый вечер как ложусь спать,незнаю почему но у меня холодные ноги..что делать?
- Во сколько мне ложиться спать? (((
- Вредно ли ложиться спать поздно?