Как избавиться от сонливости.

Не злоупотребляйте «зарядами бодрости» от кофе и энергетиков. Зеленый чай, заваренный по правилам, бодрит не меньше и здоровью не вредит. Можно воспользоваться и другими методами:

Акупунктурные точки реанимации – разотрите ушные раковины, помассируйте мочки ушей, надавите ногтями на кончики соседних пальцев;
Поднимайте общий тонус – витамины группы В борются с депрессией, а витамин С поддерживает иммунные силы;
Подключайте ароматерапию – тонизирующим действием обладают запахи цитрусовых, хвои и, конечно же, кофе.
Лекарственными препаратами против сонливости лучше не пользоваться без консультации врача – реакция нервной системы может быть непредсказуемой.

Все способы хороши но проверенно и не раз избавиться от сонливости только сном. 1 час достаточно.

Просто, вам, свежего воздуха не хватает.

выспаться не пробовал, говорят помогает

Выкинь в окно комп, сотик и т. д. и будет сон как у младенца.

То заснуть не могут, то от сонливости избавьте. У вас нормальный режим сна и бодрствования, так и полезно для организма - рано вставать и рано ложиться спать, и для вас даже не в 11, а в 10 ч. в. надо ложиться спать. Если днем тянет ко сну (после обеда - это закономерно) но спать не надо сразу после обеда, тоже вредно, желудок должен работать, а отлив крови к желудку от головы потому и клонит в сон. Выпейте сразу после обеда настойку, да, Элеутерококка, но при условии, что у вас нет гипертонии.

Зачем так рано встаете? если хочется спать, то ложитесь да спите.

Режим отладить, провериться на заболевания.

1) Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке. Принимать в соответствии с инструкцией.
2) Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
3) зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение.