Хроническая усталость. Что это, и как с этим бороться?

Чтобы побороть хроническую усталость и сонливость, человеку необходимо усвоить некоторые правила, которые должны соблюдаться им каждый день:

сначала следует выявить саму причину. При необходимости можно проконсультироваться со специалистом, который сможет дать более точное определение причины такого недуга. Если в ходе обследования не было обнаружено каких-либо серьезных заболеваний, тогда можно приступить к остальным пунктам лечения;
перестроить свой режим дня. Стараться вставать и ложиться всегда в одно и то же время. Насыщать перед сном организм кислородом. Для этого хорошо делать вечерние прогулки, которые позволят расслабиться и прийти в себя после тяжелого дня;
постараться больше думать о позитивных вещах, избавиться от негативных мыслей и депрессии путем общения с хорошими людьми или смены обстановки;
сделать свой рацион питания более разнообразным и полноценным;
не употреблять пищу перед сном, исключением могут быть овощи и фрукты в небольших количествах;
употреблять не менее 2 литров воды в день;
стараться чаще проветривать помещение, в котором приходится находиться;
если есть возможность, чаще находиться на солнце.

Посредством таких несложных правил и советов можно навсегда избавиться от состояния постоянной усталости, вялости и сонливости, что позволит жить активно и полноценно каждый день.
УСТАЛОСТЬ ВЫЗЫВАЮТ:

недостаточного количества или качества сна;
накопленного стресса;
переутомления;
неправильного питания;
авитаминоза;
несоблюдения режима дня;
приема некоторых видов лекарственных препаратов;
любых заболеваний: как остро протекающих, так и скрытых.

Клин клином вышибают. найти занятие по душе.

сходи в аквапарк, а если нет возможности-- в баню

Кофе, крепкий чай... http://www.policlinica.ru/sovet_vracha6.html

возможно, у тебя пониженное давление, у меня такая проблема как раз- вечно низкое давление и из-за этого вечно уставшая и апатичная. если так и окажется, то: крепкий чай с кучей сахара, кофе, шоколад

1. Сделайте УЗИ щитовидки и сдайте анализы Т3, Т4, ТТГ
2. Сделайте УЗИ брюшной полости и посмотрите параметры поджелудочной в интернете (не слушайте врачей, которые скажут, что у вас всё в норме. Они всем это говорят). Найдите, какая должна быть поджелудочная и какая она у вас. Работайте с этим
3. Хроническая усталость - показатель перенесенного стресса или серии стрессов
На сайте фитоцентра Аленький цветочек есть статья "Антисресс/Невроз", там же можно заказать уже готовый комплекс с отличными отзывами и результатами

http://sila-v-travah.su/antistress-nevroz

для тех, кто не хочет разбираться в причине и сдавать анализы, у них есть готовый комплекс "Хроническая усталость"

http://sila-v-travah.su/katalog/zabolevaniya-nervnoy-sistemy/kompleks-hronicheskaya-ustalost

выспаться