Как избавиться от психической зависимости от курения? Бросил, держусь, но ломка...

Семки пощелкай, делами себя загрузи по полной, так и привыкнешь. На 2 недели почти полностью отпустит. Вся трабла в том что пока ты курил, ты себя сигами занимал, а теперь занять нечем.

Я курил в молодости 20 лет. Начал курить по глупости, глядя на друга. Вот уже 20 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Был кашель и хриплый голос. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие), надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости), к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять), его не укусит собака (он будет ходить с палкой); 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 69 и я счастлив, что давно не курю! И вес у меня не изменился!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой! Бросить курить можно в любое время. И помните: когда-нибудь вам просто нечем будет дышать, если не бросите эту погань!

Афобазол, если совсем трындец, и гланое-занять чем нить бОшку, чтобы отвлечься, если с НГ не курил, то теперь немного осталось.

Купи табекс. Физически легче терпеть будет.

держись брат

Могу предложить видеогипноз. Мне очень помог когда бросал. Не курю 3 года, не тянет. И даже противно.

я с 11 августа не курю хотя куряга еще тот до трех пачек в день доходило но пока держусь сам удивляюсь. меньше заостряй внимание не читай о курение и бросание курения просто живи и все.

представь что ты болеешь гриппом, и скоро выздоровеешь .

Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

Табекс

Успокоительное попей, травки типо чебреца, он и легкие почистит, но не увлекайся. Займись тренировкой дыхания.

Относись к этому проще, не к как к ломке, Ты это сам себе внушаешь. бросить курить это просто! раслабся

Советую обратиться в кабинет нарколога. Там помогут отличить ломку от динамических стереотипов. Дадут вам рекомендации. Назначат что надо. Вреда точно не будет.

У меня было так что я спать не мог... чувствовал удары сердца при закрытии глаз подрывался.... дней 5. Курил 7 лет. терпи ломка пройдет по-любому начнешь потом уже будет сложнее. вообще с каждым разом сложнее когда срываешься. понимаешь что все еще раз ето переживать и не хочется себя мучать. бросай в этот раз будь мужиком