как справится с депрессией? как одолеть депрессию самостоятельно? как поднять себе настроение?

В силу своей постоянной тревоги и неуверенности, евреи подвержены регулярным спадам настроения и периодически впадают в меланхолию (депрессию). Эти меланхолические настроения подметил у евреев и учёный Марк Циммер. Он писал, что они строго периодичны.

по чаще секс

Андрей Владимирович Курпатов

Средство от депрессии

если нет настроения - это не значит что у тебя депрессия.

Гормоны. Они правят нами и делают в том числе и эти вещи с тобой.
Изучи пикчу и будь счаслива

Вот развейся малость

3 бутылки пива в день, неделю.

Все зависит только от вас, никто вам не поможет, найдите себе занятие, которое вас полностью поглотит, а лучше родить ребенка, вам будет не до депрессии.

можно заняться йогой!

да сходи на улицу, пробегись... чё тут-то сидеть ныть?

Заботьтесь о своем теле
В состоянии депрессии человек часто теряет физические силы, чувствует себя истощенным. Если Вы почувствовали, что у Вас появились физические силы - дайте своему организму небольшую физическую нагрузку, но не переусердствуйте - начните понемногу гулять или ухаживайте за цветами.
Ешьте регулярно и с удовольствием
Если у Вас появился аппетит - не отказывайте себе во вкусной еде.
Это поможет Вам вернуть вкус к жизни. При депрессии нарушается иммунитет, поэтому постарайтесь есть больше витаминов.
Избегайте негативных мыслей
Если у Вас появляется негативная мысль - попробуйте подумать о чем-то приятном, отвлечься на какое-то действие - приготовить чашку чая, послушать радио или позвонить другу.

спорт, баня, религия, путешествия, друзья, учёба, хобби, общение с животными.

хороший фильм, вторая половинка, выбросить ненужное из жизни... всё то чего я и сам не делаю, но вообще помогает)

Нужно Осознать что с вами ничего плохого не происходит всё только в ваших мыслях
найти в Ютюбе понравившуюся вам медитацию и перейти к положительному образу
Создайте позитивные мысли займитесь тем что интересно
Жизнь прекрасна Только сейчас

Смотря из за чего депрессия! Ванны с жасминовым маслом, купите духи с жасмином и пользуйтесь в течении дня. Баня массаж спины или лица - там у нас много точек! Лыжные прогулки по лесу, плавание, кушайте цитрусовые .Можно при мытье полов добавлять цитрусовые масла Разведите цветы комнатные ну какое нибудь хобби Меньше сидите за компом .

Сама в ней нахожусь ...Да ничего не поможет.. Надо менять мировозрение