Как справиться с депрессией самостоятельно?

для начала следует разобраться - это действительно депрессия или все же подавленность, субдепрессивное состояние. Все-таки не стоит забывать, что депрессия - это болезнь, и устанавливать такие диагнозы может только специалист. один из основных симптомов депрессии - длительное (!! -не менее полугода! ) подавленное настроение, и то не во всех случаях это является явным симптомом, и уж в любом случае на основании только одного симптома диагноз не устанавливается!

Расчистить снег вокруг дома и перемыть полы-посуду. Как рукой снимет.

Купи выпить и поесть что тебе хочется! Не поверю, что ни чего не охота! Мне захотелось водки с мартини - пришлось сходить! Главное точно определить, что тебе хочется и настроение поднимется!!!!

физический труд помогает и только он.

Перестановка в доме, спорт, витамины, хорошая музыка, тенотен, на крайняк-психотерапевт

Нанеси на себя свой любимый аромат, выйди на улицу, подыши свежим воздухом и твой депресняк как рукой снимет. Все пройдет. И ВСЕ БУДЕТ Х-О-Р-О-Ш-О!!!!

забухай на неделю, как рукой снимет :)

Купи 2-3 плитки шоколада. В шоколаде содержатся вещества, которые влияют на гармон счастья.

Зработать 1000 баксов и потратить

Если прям депрессия- самому никак, депрессия- это болезнь, только с помощью врача.

хотя бы негрустин в аптеке купить и пропить не менее 2-х недель, если не поможет, то к врачу