как бороться с депрессией самостоятельно? устал от депрессии

Интересная работа, любимая
музыка, общение с интересными людьми, посещение театра или картинной галереи,
поездки с друзьями за грибами осенью, или сплав по реке с друзьями,
путешествия, рыбалка, охота, хороший
сон, вкусная еда, спорт для здоровья – лыжные прогулки зимой, велосипед летом, плавание
в бассейне, баня с парилкой, интересная книга, увлечение рисованием портретов
или пейзажей, какие – либо ещё увлечения типа коллекционирования марок или фото
любимых актёров кино, общение с близкими или теми людьми, которым
симпатизируешь, любовь – всё это помогает в борьбе со стрессом, неврозом,
хандрой или депрессией, когда «скребут кошки на душе» , и помогает нервной
системе войти в нормальное русло, и поднять настроение. Полезно пить настойку
женьшеня – он успокаивает при неврозах и депрессиях. Не стоит только
употреблять табак, алкоголь или наркотики – они ухудшают состояние человека.
Только неразвитый человек не хочет ничем заниматься, часто находится в
состоянии апатии, и скучает!

никак не получится
только лечение болезни

Посмотри фильм "Секрет"

не думать о ней

Если ты болеешь депрессией, не стоит этого стыдиться. Лечение многим помогло наконец-то чувствовать себя лучше! Но, вызвана ли твоя грусть депрессией или нет, помни утешительные слова из Псалма 34:18: «Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает».

Выпрямить позвоночник (особенно грудному отделу внимание) . Для этого сначала вытянуться и расслабиться - позволить позвонкам ровно встать.
Затем (удерживая достигнутое) отвести плечи назад до упора, потом отпустить до уровня, когда они окажутся в одной плоскости с позвоночником. Грудь должна стать больше колесом, а точка между лопатками стать чуть глубже.. .
Дышать свободно и размеренно, пропуская воздух через указанную область. Культивировать ощущение, что вдыхаемый воздух своей прохладой проветривает участки, где конденсируются в теле депрессивные ощущения (обычно это грудная клетка и верхний отдел спины) . Убирает внутренние напряжения.
Этот метод ближе к физическому. Можно практиковать 10-20 минут, а можно и дольше. Мне хватало 2-10 минут чтобы остановить любые депрессивные флюиды.

Можно отслеживать депрессивные ощущения в теле и направлять дыхание в эти зоны. Если отследить качественно, то можно сознанием проследить до источника депрессии, осознать его, а затем причина либо сама исчезнет, либо мы уже зная причимну - устраняем её.

секс, наркотики, рокнролл