Как бороться с депрессией, что делать и как справиться с депрессией?

Есть один прием - не чудодейственный, но эффективный.

Обычно депрессия связана с утерей смысла жизни - когда твои усилия не порождают должной отдачи (а порой и вообще никакой). Ты тратишь силы, слабеешь, но не достигаешь поставленной цели. Зачем трудиться, зачем жить, если нет никакого толку от твоих стараний?

Возникает иллюзия бессмысленности жизни.

В таком случае есть выход - поставить цели попроще (побриться, поужинать, высморкаться). Достигая таких целей, ты реабилитируешься в своих глазах и начинаешь верить в свои силы. Жизнь вновь обретает смысл.

Сейчас же лето. Взять и как выкупаться в ледяной водичке, а потом на солнышке полежать.

беру бутылку, иду к подруге)

Не каждый больной требует госпитализации, зачастую лечение осуществляется амбулаторно. Основными направлениями терапии депрессии являются фармакотерапия, психотерапия и социальная терапия.

Антидепрессанты:

Антидепрессанты преимущественно стимулирующего действия используются для лечения больных с депрессией, сопровождающейся заторможенностью, апатией и тоской. Для лечения глубокой тоскливой или апатической депрессии показаны кломипрамин, имипрамин, циталопрам, эсциталопрам, пароксетин, флуоксетин; при субпсихотических депрессиях предпочтительнее дезипрамин, пиразидол, которые могут благоприятно воздействовать на тревожный компонент депрессии.

Антидепрессанты преимущественно седативного действия показаны при тревожной депрессии, безотчётном беспокойстве, угрюмой раздражительности. При выраженной тревожной депрессии (особенно с суицидальными мыслями и намерениями) показан амитриптилин; при неглубокой подавленности с элементами тревоги назначают людиомил, азафен. При плохой переносимости антидепрессантов и при повышенном артериальном давлении предпочтителен коаксил.

В случаях лёгкой и умеренной депрессии можно применять растительные препараты: гиперицин (зверобой), который легче переносится, чем традиционные антидепрессанты, и, тем не менее, при его приёме необходимо принимать в расчёт потенциально опасные взаимодействия с традиционными антидепрессантами и с другими лекарственными препаратами.

При депрессии средней и лёгкой тяжести могут использоваться в качестве средств первого выбора не только психотропные средства, но также и небиологические виды терапии. Например, может использоваться как основной метод психотерапия, без применения психотропных средств.

Обратитесь к врачу для назначения конкретного лечения, не занимайтесь самолечением.

Родить детей.

Если вы адекватны с психически здоровы, депрессию как рукой снимет. Вам о ней просто некогда будет думать.

Заботиться о других, тогда свои переживания отходят на второй план.

Общение

Играть в игрушки... помогает

Компьютерные игры мморпг

к психологу пойти