Как избавиться от компьютерной зависимости?

Как избавиться от пристрастия
23-летний христианин по имени Томас вспоминает: «Когда я учился в школе, мне некогда было делать уроки из-за увлечения компьютерными играми. Впоследствии они принесли мне еще немало вреда. Я не расстался со своим увлечением, даже когда стал посвящать много времени проповедническому служению. В конце концов я понял, что игры отнимают у меня слишком много времени и сил. Если я играл до того, как пойти в служение или на христианскую встречу, мне порой было очень трудно сосредоточиться. В голове у меня крутились мысли о том, как я буду строить свою игру дальше, когда вернусь домой. Кроме того, я забросил личное изучение и чтение Библии. В результате служение Богу перестало приносить мне радость.
Однажды вечером, уже лежа в постели, я решил, что дальше так продолжаться не может. Я встал, включил компьютер, и стер все игровые программы. Одна секунда — и их больше нет! Мне было нелегко. Пристрастие к играм оказалось сильнее, чем я думал. Но я радовался, что одержал победу, ведь этот шаг мне только на пользу. Правда, позднее я все же купил несколько игровых программ. Но теперь я строго себя контролирую. Как только почувствую, что слишком увлекаюсь играми,— уничтожаю их не раздумывая».
wol.jw.org/ru/wol/d/r2/lp-u/102002922#h=44

Работать.

выбрось его в окно, тебе за ним и часа нельзя сидеть.

качество понизь и меньше нравится будет. у меня друг бросил игру из за глюков.

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Её должен проводить врач-психотерапевт, психиатр с переподготовкой по психотерапии. КПТ имеет наибольшую доказательную базу.
Для снижения компульсивной тяги - антидепрессанты. Универсальный совет для любых зависимостей.
Остальное - фиготень, плацебо-эффект