Не могу уснуть 6 часов. Может это бессонница?

Проблемы засыпания возникают либо по причине различных отклонений, либо из-за нарушения режима дня, отдыха и труда. Переутомление, усталость имеют двоякое действие. Логично предположить, что от нее спать должно хотеться больше, но при сильном перенапряжении, в хроническом стрессе часто открывается "второе дыхание". В голове роятся тысячи мыслей, спать некогда, но вы ложитесь, потому что пора, а заснуть не получается.
Перевозбуждение, радостные новости, плотный ужин на ночь, физическая активность перед сном, никотин и алкогольные напитки, тонизирующие напитки, просмотр телепередач возбуждают нервную систему.
Что делать, если не можете заснуть.
Следует наладить режим своего дня: просыпаться и ложиться спать в одинаковое время, не делая исключений на выходных. Вы должны выбрать оптимальный режим, позволяющий вам высыпаться не только в нерабочие дни, но и на протяжении всей недели. Переутомляться в будни и отсыпаться в субботу и воскресенье недопустимо. Подробнее: http://moy-narcolog.ru/kak-zasnut-nochyu-esli-ne-spitsya/

Вполне возможно... Но 6 часов - это мало.
Я последние 5 лет сутками не сплю - это вот бессонница.

Конечно, 6 часов -бессонница !
Может вы кофе напились или беспричинно?

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: гипертония, бессонница, депрессия, апатия, истощение нервной системы, ранний климакс, анорексия, истерия, астения, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез .. Пишите мне в одноклассники или контакт. Консультации бесплатно. С уважением, врач-гипнолог.