Здоровый образ жизни

У меня огромная проблема

Помогите пожалуйста! Дело в том, что я очень сильно хочу похудеть, но дело в том, что я уже 7 месяцев страдаю СЕРЬЕЗНЫМИ ЗАПОРАМИ. Я студентка первого курса, поэтому питаюсь не по графику, но здоровой едой. Я два месяца пыталась похудеть, но не получается. У меня нормальный вес (54 кг, рост 163 см), но я чувствую себя не комфортно в своём теле. Мне кажется, у меня крыша поехала из за всех этих диет..
История о том, как у меня появились запоры. Т. к. я очень хотела похудеть, я стала голодать и пить бисакодил. Это привело к СЕРЬЕЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ: стресс, потеря волос, мысли о плохом, запорами и др.
Пожалуйста, помогите мне выйти из этого состояния.. Я очень хочу не страдать запорами и похудеть. Я очень прошу вас, помогите, кто знает, что делать
Канжарбек Калыбаев
Канжарбек Калыбаев
129
Всё очень просто, почти все болезни от неправильного питания.
Твой рацион явно вреден.
Опиши в комментарии чем питаешься каждый день.
Александр Осовицкий
Александр Осовицкий
64 533
Лучший ответ
Канжарбек Калыбаев У меня разный рацион питания: Утром, обычно, грека на воде или по литая кефиром, яичница (когда времени нет что то норм приготовить); потом перекус: сухофрукты, фрукты или хлебец. Потом обед: либо суп, либо утренняя гречка. Иногда ходу в столовую: там дают иногда очень каллоринную еду: пюре, жареная курица, сосиски и т. д. Полдник: фрукт (если есть). Ужин: что найдётся. Обычно это рис без соли (ненавижу соль, ем все пресное) или гречка. Я знаю, что не разнообразное питание, но иногда я готовую азиатские супы, они очень полезные и вкусные. Ещё я пью перед завтраком и ужином НАРИНЕ ФОРТЕ. За день выпиваю два литра воды
У тебя недобор веса 7 кг . Так что крыша по поводу веса подтекает . Успокойся и займись учёбой .
Татьяна Капустина
Татьяна Капустина
95 597
| Алымбешкоу | недобор? 163см и 54 кг! о какой недоборе речь?
Айгерим Штанбек Это нормальный вес по соотношению к росту
кушайте в нормально режиме, у вас нормальный вес, больше фруктов и овощей.
МШ
Максим Шведенко
93 970
на ночь: мелатонин + 5-HTP (Окситриптан)

днём:
тианин

lifebio.wiki/5-гидрокситриптофан
lifebio.wiki/мелатонин
lifebio.wiki/теанин
Берик Мухамеджанов
Берик Мухамеджанов
84 780
Проблема огромная, но не в запорах. Тебе надо голову полечить.
ДК
Денис Клепцов
36 110
Норм вес просто забей и питайся нормально
Александр
Александр
14 584
Вес 54 кг, куда уже худеть при таком росте!
Асхат Кеншембаев
Асхат Кеншембаев
11 821
Ну на счет того, что меньше кушать это и так всем понятно, но я вам рекомендую в первую очередь попить Полисорб плюс, чтобы нормализовать обмен веществ, благодаря этому, вес будет по более уходить, ну и затем просто-напросто регулярное занятие спортом, и пяти разовое питание, маленькими порциями.
ЕЗ
Елена Зайцева
4 128
аъхахахха) похудеть она хочет) все эти диеты не дают ровным счетом ничего! организм свое возьмет, и будешь жрать все что нужно восполнить. Худеют в 1 случае - когда двигаются. А с запорами - клетчатки жри больше, свеклу и маслянистой пищи. Стрессы влияют на запоры - жри белковой пищи больше.
СТ
Светлана Томилина
3 819
Питание должно быть пяти разовым, маленькими порциями, самое главное не передать и не растягивать желудок, также немаловажно кушать здоровую пищу, и заниматься спортом, а для еще быстрейшего потери веса нормализуйте обмен веществ, для этого попейте Полисорб плюс.
Сергей Дороговцев
Сергей Дороговцев
2 706
По поводу запоров. Надо кушать клетчатку. Больше овощей вводи в рацион. Шоколад сухарики и мучное крепит стул. Овощи хорошо ослабляют, курага, чернослив, кстати фрукты: кроме банан и граната, тоже способствуют мягкому стулу, кефир, йогурт. Рыбку поешь временно за место мяса. Капусту с морковкой и яблоком? и воду.
Оксана Самойлова
Оксана Самойлова
254
Как избавиться от запора и как похудеть можешь спросить у "Юра Футман" в "В Контакте".
ЮЕ
Юлия Ерёмина
235

Похожие вопросы