пожалуйста подскажите без солевую диету для похудения*

. БЕССОЛЕВАЯ ДИЕТА
Быстро похудеть на несколько килограммов вы сможете, если на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи.
Кроме того, бессолевая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья.
Чтобы улучшить эффект, дополняй¬те диету контрастным душем, еже¬дневно по 15 минут, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд

Малосолевая диета
Эта диета достаточно эффек¬тивна и часто рекомендуется при ожирении.
Во время приготовления пищи соль не используется, а лишь непос¬редственно перед подачей на стол добавляется небольшая щепотка.
Количество потребляемой соли не должно превышать 3—4 г в сутки.
Следует избегать сдобы, макарон¬ных изделий, варенья, сахара, пряностей, солений, копчений, острых и кислых блюд.
В разумных пределах можно есть нежирные сорта мяса и рыбы, нежирные супы, ржаной или пшенич¬ный хлеб (не более 200 г) , овощи, яйца, творог, молочные продукты (в небольшом количестве) . Можно пить кофе и чай.
Всего за сутки необходимо съе¬дать до 130 г белков, до 90 г жиров и до 120 г углеводов.

нашему организму требуется не боль¬ше чайной ложки соли в день, но переживать за лишний про¬глоченный грамм не стоит. Куда опаснее продукты с высоким содержанием натрия: быстрозамороженные полуфабрикаты, консервированные супы, гамбургеры, нарезка. Вот уж чем дей¬ствительно не стоит увлекаться!

Да просто не употребляйте соль ни в каком блюде

Великолепная бессолевая диета - это ЯПОНСКАЯ ДИЕТА. За 13 дней без труда можно избавиться от 7 кг веса.