как Вы приучили себя к закаливанию?

Начать нужно с лета, купаться по два три раза в день, в любую погоду и так до самых морозов.

меня с детства родители приучили - дома только босиком ходим.... всегда... и зимой и летом.... у нас даже тапочек нет :)))))

босиком дома,
легкая одежда на улице,
шарфы, шапки, варежки - это не про меня. . перчатки надеваю только когда на лыжах катаюсь. . шапку - только в горах. . где ветер. .
обливаться начала потому что детю понадобился пример. . сам обливаться он не хотел
по той же причине и гимнастику по утрам с открытым окном начала делать. . а после гимастики - потный же. . надо душем прохладным облиться. . так оно само по себе и получилось :)))

пока делаю контрасный душ для ног, но и то меньше простываешь.

никак. а зачем?

Брр.. летом воду горячую отключили, а купаться-то как-то надо, воду лень согревать, ну я и полез в душ под ледяную воду.. затем повторилось, еще и еще.. затем уже воду дали, но я уже "втянулся"..))

контрастный душ после занятий спортом. тело разогретое, холодный душ не так рздражает.

А я начинала закаливаться с бани) ) Сначала прохладной, потом холодной... и контраст, по очереди, то холодную, то тёплу.... но заканчивать лучше холодной;))