Что делать, если сводит/немеют руки и ноги?

Недостаток калия как вариант. И вообще нарушение водносолевого баланса может быть. (не бывает такого что напиться не можешь?)
Либо анемия, ВСД как вариант
Общий анализ крови сделай

Я бы рискнул и обратился к врачу.

Калия и магния не хватает организму. Попей Аспаркам.

Если честно, без интернетовской мути, то причина подобных судорог-недостаточная работа лимфатических желез. что очищают венозную кровь, вообще-то. Хоть, веди здоровый образ жизни (ЗОЖ), НО, эмоции-то,
никуда не спрячешь. И, например. частые и сильные эмоции, как грусть, тоска и печаль, либо-какие-то переживания могут понизить тонус надпочечников, связанных. именно. с лимфатическими железами, получающими от них-гормоны, необходимые для своей качественной работы.
Быстро (одноразово) удалить судороги помогает-эфирное масло мяты (втереть и укутать, для быстрого эффекта); а чтобы эта оказия впредь не случилась, вам необходимо принимать, натощак. всего ДВА стакана в ГОД (через каждые пол-года), **синего йода**,собственного изготовления (способов его изготовления-довольно много в Интернете и, было бы желание, чтобы применить-любой из них). Сам, например, прожив 12 лет на северах, в районах Крайнего Севера, ближе к 40 годам (простужены ноги) стал подвергаться частым судорогам ног (да и, работа-всё время на ногах) и, только, это средство позволило мне-избавиться от этой напасти. Сейчас мне-63 года, периодически принимаю этот препарат и доволен до нельзя (с 2002 года-ни разу НЕ БОЛЕЛ ни гриппами, ни простудными заболеваниями, а про судороги-совершенно забыл. Главное-соблюдать график приема, не забывая про него. Да вам и не сложно, наверное, всего-то, 2 раза в год...