Если я каждый день буду кушать творог, запивать молоком и много гулять на солнышке, это укрепит мои зубы и кости?

Навряд ли; ведь, КОСТИ и суставы, ЗУБЫ, ногти и волосы на голове, моче-половая и репродуктивная функции, ВСЁ ЭТО находится-под управлением ПОЧЕК.
А почки НЕ ЛЮБЯТ:
1.Частые и сильные отрицательные эмоции (грусть, тоску (переживания) и печаль (со слезами). Для женщин этот фактор-САМЫЙ сильный.
2.Холод, как элемент климата и окружающей среды.
3.Инь-продукты, полный список которых каждый желающий может сам просмотреть в интернете через любой поисковик (то-то, будет удивления. когда многие из них, вдруг, окажутся в списках-их любимых продуктов).
4.СОЛЬ и все солености. Многие из женщин, прямо угорают по соленому, не осознавая порой, что это влечение, как раз и, является основным знаком (сигналом) того. что почки понизили свой тонус (снизили свои физиологические функции). Им бы, в это время чего-нибудь остренького, а они-в соль упёрлись.
А пониженный тонус почек, более чем в 80% случаев является основной причиной проблем по-женски (казалось бы. не из-за чего).
Вот, такие пироги...

нужен не только кальций, обязательно фтор! из продуктов минералы трудно усваиваются организмом, п. э. витамины из аптеки с минералами вам в помощь, например, АСЕПТА

Кальций нужно кушать, творога столько сьесть не реально

Должно по идее, только надо тут с врачом посоветоваться что делать, чтобы вы не перегуляли и не нагуляли рак кожи!:)

Укрепит, еще занимайся гимнастикой, спортом, это укрепит твои мышцы и избавит от целлюлита.

всё не так просто и белковое питание вымывает кальций. но солнышко помочь должно

Да

У меня и без этого превышен витамин С на треть.... Кумысолечение кстати огонь!

Предпосылки будут созданы для укрепления ткани зубов и костей. Однако нужно укреплять и связочный аппарат зубов. А для этого нужно есть овощи и фрукты, чистить их дважды в день.

Только если всё натуральное, а то мой друг пил лимонный сок из кислотных дождей, долго не прожил

Да укрепит, это определенно сыграет свою роль. К сожалению этим не получится ограничится. Для здоровых зубов, как и для здоровья в целом, необходимо разнообразное питание - аскорбиновая кислота, магний, фосфор и прочие элементы можно получить лишь при разнообразном питании и при соблюдении гигиены полости рта. Про здоровые зубы с точки зрения науки читайте на сайте naukazdrav, найти который можно в поиске Яндекса набрав DoctorMЪ