Здравствуйте, такой вопрос!!!

Если сказать просто, то фрукты содержат медленные углеводы которые не сразу перевариваются, а постепенно. Тем самым ты съешь меньше.
А в мёде много натуральной фруктозы и глюкозы которая сразу попадает в кровь и "сжигается" в нашей "топке". Хим. состав мёда http://www.salkova.ru/Product_bee/Honey/chemistry.php#part1
По итогу, ты вроде и не без сладостей, но и тем не менее лишние бока не прибавит.

Какие фрукты полезны при похудении
Японская груша. Экзотически вариант, отличается более сладкой мякотью. Содержит всего 40 калорий ккал. В день можно употребить до 1 кг при разгрузке и 2-3 штуки при обычном рационе.

Грейпфрут. Лидер среди жиросжигателей. Ускоряет метаболизм, улучшает переваривание пищи. Рекомендуется к употреблению отдельно, вечером или утром.

Сливы. Способствует нормализации пищеварения, обладает слабительным эффектом. Употреблять ее нужно по 200 г в перерыве между трапезами – свежим, в виде киселя, компота. За две недели можно скинуть до 4 кг.

Персик. Очень низкокалорийный продукт – всего 35-45 ккал на 100 грамм. Укрепляет иммунитет, усиливает секрецию пищеварительных соков. Употреблять персик нужно свежим (в день не более 3 штук) или же в виде сока.

Напротив, мёд способствует обновлению и восстановлению организма, нормализует обмен веществ. А без этих условий точно не удастся похудеть быстро.
И даже сладкий вкус меда для худеющих не вред, а польза. На диете мы не можем полностью отказаться от сладкого, потому что жизнь без вкусностей становится совсем уж серой, унылой и безрадостной. К тому же, худея, нам все равно нужно работать, заниматься домом, детьми и неотложными делами. А все это невозможно, если организму не будет хватать тех самых углеводов, которые дают нам силы и энергию. Хочешь, не хочешь, а их запасы в организме надо как-то восполнять. Согласитесь, что мед в этом случае – отличная замена сахару, тортикам и шоколадкам.
https://behoneybee.ru/krasota/pohudenie/kak-pohudet-s-pomoshhyu-meda.html

Нет. Сладкое нельзя вообще, если ты хочешь похудеть. И мучное нельзя. И белый рис. И хлеб.

Попробуйте в следующий раз в название вопроса включать хоть какие-нибудь важные слова на тему вопроса. А то ваши вопросы выглядят туповато по сравнению с другими.