Как исправить режим сна? сплю днем, синяки под глазами

Билет до Нью Йорка купи, и не надо не чего исправлять :))))

Можно перетерпеть и лечь вечером, можно каждый раз позже ложиться.

Это хорошо, что есть возможность спать днем. Мне тоже иногда хочется, сразу вспоминается дедсад, когда в тихий час спать не хотелось. Сейчас бы те времена.

только работа исправит. Я вот тоже не сплю сейчас...

Тоже самое и уже много лет. Я не могу откатывать час назад каждый день, чтобы лечь ночью, вот не спать весь день и потом вырубиться в 9 можно. Тогда уже за один день режим исправиться. Ну или просто сложный вариант, каждый день ложиться раньше. Например если в 2 дня ложитесь спать, то завтра ляжьте в 10 утра. Только это долго и неприятно. В итоге я к примеру ляжу в кровати и не засыпаю. А вот если выдержать и весь день просидеть, то часам к 5 уже мозг вырубается, но держитесь и пейте кофе. Дальше к 9 уже будет совсем сложно, но если дотяните до 10-11 ночи, то хорошо и вот вам режим. Я уже много раз так делала, но я психически не могу расслабиться ночью и потом порчу его опять. Не могу просто спать в тишине и темноте. Есть ещё один вариант, но химия всё же. Возьмите успокоительное или снотворное и оно вас заставит лечь спать в любое время, как только примете.

От проблем со сном я вам тенотен советую. Я обычно пью две таблетки за пару часов до сна а потом сплю как младенец всю ночь. Даже не просыпаюсь.

Короче один день не спи.. дождись ночи и ложись. Потом режим восстановится сам