Здоровый образ жизни

Стоит ли не спать весь день (т. к никак не смогла уснуть днем), чтобы наладить свой режим сна?

Не могла уснуть ночью или если засыпаю, то в 5 утра. А встаю в час дня, сбила режим
Если не просплю с ночи до следующей ночи, ничего ведь страшного? в последующем вставать буду в 8-9 утра. Наладится режим таким образом?
Укладывайся в 22:00, вставай в 6:00 и проблем не будет.
Главное понять что проблемы мы сами себе создаём.
РП
Роман Проскуряков
94 211
Лучший ответ
сейчас у тебя каникулы, можешь не налаживать ещё до конца августа
Ругийя Кулиева
Ругийя Кулиева
91 783
конечно
Нет, не наладится. Проверенно (и не раз) на себе.
Лучше поспать пару часиков (завести будильник), чтобы были силы дотерпеть, а потом, лечь в нужное время.

Хотя, когда мне было 10-18 лет, то, обычно, хватало этих самых двух-трех часов, без каких-либо сбоев в режиме сна.
50/50

Я часто сбиваю режим дня и часто выравниваю его таким способом. Проще всего дотерпеть до вечера - смотреть фильмы, а лучше сериал. Но во сколько лечь спать? Иногда я могу лечь в 19-20 часов, и выспаться уже в 2 часам ночи. Вот просто проснуться и всё... и не хочу больше спать. Режим опять сломан...

Либо ложусь в 23 или в полночь, а сплю в итоге 12-15 часов и просыпаюсь аж в 15 дня. Весело выравнял режим!))

Кароче, попробуйте домучаться до 22 часов за сериальчиком, ни в коем случае не садитесь и не ложитесь на кровать и заведите себе громкий будильник на утро, чтобы до вечера потом не проспать.
Светлана Корнеева с 7 до 2 пройдёт 7 часов. А это нормально. Ничего удивительного :)
Ну, лично я думаю что стоит просто на протяжении нескольких дней ложиться в 8-10, а потом уже все уладится, я конечно не знаю, так это или нет, ведь я не сплю вообще, но попробуйте, может поможет
AM
Amir Magazov
782