Отжимаюсь по 20 раз с разной постановкой рук по 6 подходов уже 2 месяца, но результатов внешних не наблюдаю.

Каждый месяц увеличивай нагрузку

2 месяца - это смех. Год минимум. И это только как зарядка, надо делать что-то потяжелее.
Турник, приседания на одной ноге, то что можешь сделать 6-8 повторов сначала или вообще не можешь пока.

Так ты наверное неправильно питаешься, не делаешь восстановление, вот и результата нету.

ты и не накачаешься на отжиманиях

делай 4х50

1. Отжимайся вниз головой
2. Отжимайся на брусьях
А про эту др&чку забудь.

Не будет результата. Если нужна физ. форма - идите в качалку, если нужна для выносливости в отжиманиях (к примеру на физкультурные нормативы), то берите другую программу.

Замерьте максимум, поделите максимум на 3 - это число ваших повторений (к примеру максимум 9 - делим 9 на 3 и получаем 3). Делайте это число повторений 10 подходов с интервалом в 1 минуту (сделал 3 отжимания, отдыхай минуту, делай еще 3, отдыхай минуту, и так 10 подходов). И таких 3 тренировки в неделю (пн. ср. пт., либо вт. чт. сб.), каждую тренировку увеличивая повторения на 1. Если не получилось сделать - повтори тренировку в след. день (если делал в пн. - делай в ср.). Будет очень тяжело делать, будет прям очень трудно, но результат придет быстро. Буквально за месяц научитесь делать на раз 15-20 больше, чем умели

Увеличивай нагрузки и всё будет заебись. Рекомендую ещё и ПП (правильное питание)

Эффекта от такой тренировки не будет. Мышцы привыкают и адаптируются к постоянной нагрузке. Советуем составить план тренировок, включающий 3-4 разных упражнения и выполнять их 3-4 раза в неделю. Также мышцам требуется время для регенерации и отдыха. Подробнее о первых результатах от тренировки можно прочитать тут: https://sportscat.ru/kogda-poyavitsya-rezultat-ot-trenirovok/