Здоровый образ жизни

тренажёрка каждый день по 2 часа 2 месяца. Сильный будет результат?

Очень большая вероятность что результаты будут минимальны и даже возможно несколько отрицательны.
Каждый день противопоказано заниматься. Тем более по 2 часа.
1)Спустя час-полтора процесс метаболизма переходит в процесс катаболизма. То есть мышцы от перенагрузки будут разрушаться
2)Если тренироваться правильно, по правильному графику. Должно быть не меньше 36 часов между тренировками. Чтобы организм успевал восстанавливаться. Ведь как раз во время отдыха идет процесс восстановления организма-а это и есть рост мышщ.
Единственное что можно делать по максимуму-так это пресс качать. Здесь только на него 30-40 минут а то и час в день, каждый день можно)) Будет у тебя не живот а стиральная доска)))
Наталья Сотникова
Наталья Сотникова
319
Лучший ответ
Бауржан Байжанов а 36 часов за какое время?
Наталья Сотникова ну от тренировки до тренировки,то есть от окончания одной до начала другой 36 часов.
Так же для восстановления хорошего рекомендую посоветоваться с тренером.И,возможно,принимать аминокислоты.
Результат будет супер, если тренируешься и питаешься правильно.
Евгений Тополя
Евгений Тополя
24 648
В первые месяцы набираешь 5-7 кг в месяц, а потом сложнее. . Но скоро лето, уже жарко, в основном работа на рельеф, массу трудно набрать, смотря для чего тренеруешся.
Бауржан Байжанов ну рельеф в основном
а вот протеиновые коктейли можно?и сильно они помогают?
Если ты знаешь свой организм - то да!!! !
Больше легкой пищи и ВПЕРЕД!

Зная свое тело - для меня месяц вполне достаточно
На мой женский взгляд обывателя это перебор. Вряд ли получишь те результаты, на которые рассчитываешь и вряд ли выдержишь (не в обиду, скорее по себе сужу) . А что потом???? после 2-х месяцев? ? На мой взгляд лучше пореже, но на перспективу и долгосрочный результат.
@knur@ @@@@@
@knur@ @@@@@
353