Бег каждый день, по 2 часа в день не навредит ли организму?

Основное в похудении это питание. Чтобы доход не превышал расход, вы можете убегаться, но если обратно все наедаете, то не похудеете. Важная часть в похудении - это МПК -кратная обмена веществ. Вот за ней нужно следить. Чтобы она была постоянно на высоком уровне. Мы проводили эксперимент на спорцменах, так вот чтобы МПК было на высоком уровне достаточно бегать 3-и раза в неделю в высокой интенсивности (это значит с пульсом выше 80% от max, по формуле Карвонена), по 20 минут.

Подвожу итог: Бегать по многу это неплохо, следите только за суставами, чтобы хрящи не стерлись (во время бега, хрящь в коленном суставе впитываетв себя межсуставную жидкость как губка в результате хрящи начинают терется друг об друга - это я вкратце). И главное это питание! Можете много интересной инфо почитать у меня на сайте mybodyhealth.ru Там про бег тоже есть. ВСАА это круто, особенно натощак, особенно после тренировки.... усиливает выработку соматотропного гормона, снижает выработку кортизола! То что надо.

Сжигать весь жир можно, но если в Африке живете! и бегать по 2 часа если вы не олимпиец ни к чему

Колени через несколько лет спасибо не скажут. Если вы ловите кайф от самого факта бега на свежем воздухе, на природе, то адекватной замены нет. Если вам нравится нагрузка, купите элипсоид или гребной тренажер, это отличное кардио.

нет. не навредит. но лучше часов в 6...

Конечно можно бегать столько, НО смотря на то, выдержит ли твой организм такое время. И да, нужно бежать не как конь без передышки, а постепенно наращивать темп, правильное дыхание. Бегать зачем так рано? Я бегала в 9 часов (такой режим у меня), а у вас я не знаю, какой он. Но главное, чтобы была комфортность в беге)) Удачи!!

Хорошо, что такие парни остались! А то одни наркоманы.... НЕ БРОСАЙТЕ СПОРТ!! СПАСИТЕ БУДУЩЕЕ! СПАСИТЕ!!!!

извините, накипело ...)