Дневной сон! Нужна помощь!

Question

Дневной сон! Нужна помощь!

Итак, начнём... По некоторым причинам, ужасным причинам, я не могу спать дома. Перестроюсь в любой режим. Главное - не спать ночью в своей квартире. Родители ложатся только в 01.00 и то, могут заметить (это на случай того, что придётся уходить из дома спать в соседнем подъезде. Мне всегда хватало 7 часов сна - это с 22.00 - 05.00. Остальное время - это подготовка в экзаменам ЕГЭ. Кстати, мне 16, я в 10-ом классе. Итак, я могу уходить из дома с 02.00 - 04.00, из которых 1 час сна в другом доме в подъезде. Потом школа - к ней я не головлюсь - все д/з делаю лишь бы на атестат, путём списываний. Продолжим... Час сна ночью с 02.30 - 03.30. Днём могу спать ещё часов 6 для суммарного колличества 7 часов. Подскажите, возможно ли нормально функционировать за счёт дневного сна? Что поменять?

Зинченко Сергей

375

05.11.2019

Похожие вопросы

Answer 1 · 2019-10-27 15:47:13

Да, но метаболизм может дать сбой) хотя все будет хорошо) но ваш график сна нарушится и это мучения для организма...

Куаныш Нысананбетов

292

Лучший ответ

27.10.2019

Answer 2 · 2019-10-27 15:59:06

Скорее всего, вы на такой режим не перестроитесь. В СовСоюзе, давно уже, провели исследование нескольких, как помню, десятков человек, которые постоянно работали в ночную смену. Т. е. не то в день, то в ночь, а именно всегда в ночь. Были отобраны те, кто так работал от 15 лет и больше. Их изучали, опросили, снимали ЭЭГ итд. Конечный результат: к ночному режиму деятельности приспособилось всего 15%. А ещё ведь надо учесть, что, добровольно работая в ночь, они были более прочих склонны к такой адаптации. Так что от такого режиме тебе скорее всего поплохеет.
Да, ещё совет. Первый цикл сна длится около 100-110 минут, следующие короче и короче и доходят до примерно 90 минут. Так что первый сон сделай по возможности почти в 2 часа.

Сергей Котов

73 496

27.10.2019