Можно ли похудеть без диеты?

можно

" исключив из своего рациона каллорийные продукты" - это и называется диета.

можно просто меньше жрать

Артемий!
Можно!
Знаю это на своем опыте.
Когда-то, были такие обстоятельства, добавил себе больше 5 лишних кг.
Когда пришла возможность, приступил к пробежкам.
В неделю 4-5 раз час-полтора со скоростью примерно 5.30-6 мин. на 1 км.
За месяц занятий 5 км улетело!
Мне помогло!

Худеют без диет вообще-то. Соблюдают дефицит калорий, баланс бжу и здоровое питание. Это 70% успеха. И кстати, это не значит "исключить калорийные продукты".

Исключишь калории, будешь ходить постоянно вялый и уставший. Где будешь брать "бензин"?

Так то и получится "диета", ибо диета это особый рацион питания. :)
Можно конечно, считайте калории и ничего особо не нужно исключать, просто всё в меру употреблять с нужным дефицитом калорий.

Диета - это устоявшийся образ питания.
Без диеты - это вообще как? Каждый день есть что-то новое?

есть меньше, но чаще (еда должна быть разнообразной), ну или как завещал Суворов - Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу.
(вроде так, но сомневаюсь что ужин отдавали врагу, скорее всего его на завтрак оставляли)

Тут все от человека зависит, кому-то такое удастся, кому-то нет, и есть ряд факторов влияющий на это. Я лично без диеты на одном спорте и сокращении калорий не могу худеть, ибо пока сижу на работе сил вообще не остается на спорт, я даже пробовала тренера брать, он помогал себя не грузить, но все равно была как выжатый лимон, помогает только диета перфетта энергия (шипучие таблетки), вот это крутой помощник при диете, там кофеин и таурин, они помогать организму сил набраться + куча витаминов еще

Не сильно можно.

просто не ешь неделю и все