Яичница (3 яйца), овсянка, бутерброд с сыром. Как думаете, можно такой завтра считать сбалансированным? М 37 лет.

бутерброд с сыром убрать

не плохо. хотя водички бы надо попить!

Может у истинных патриотов россии конституция тела одна и та же, но у остальных людей - весьма разнится. И диета составляется персонально.

Я бы овсянку убрала.

нифига себе, у меня только чай, а такое на ужин.

Если хлеб не из муки высшего сорта, а овсянка без сахара, то идеально. Только добавить к ней фрукт или овощи к яйцам

Яйца по факту являются менструацией куриной, Овсянка это вареный мертвый крахмал. Сыр мертвые колонии бактерий в и казеина не усваиваемым организмом. Хлеб денатурированный клей с дрожжевыми грибами. И все это с утра ложишь в себя, где температура выше температуры тела на несколько градусов. Думай сам)

Я на завтрак ем гренки (молоко+сахар+яйцо+соль+батон), и пью кофе с молочком. Или ем омлет с помидорами и зеленью и пью черный кофе)

У нас с сыном много лет на завтрак геркулес на воде, с небольшим количеством растительного масла. Соль, сахар по вкусу. Варю 5 минут на очень маленьком огне, выключаю, добавляю кусочек сливочного масла. Готовую кашу накладываю в тарелки и сверху добавляю половинки абрикосов. Я их много наморозила. Можно любые фрукты по сезону. Это очень вкусно и полезно. Профилактика запоров и всегда нормальный холестерин. Ну и попить, черный натуральный, из молотых зерен, сваренный в турке, кофе.