Какой завтрак полезней?1.овсянка на воде с маслом и сахаром 2. бисквит домашний с чаем или 3. хлеб белый с маслом (или

овсянка. лучше ее варить на воде и добавить чуть чуть масла. а так овсянка очень полезная и вкусная, я ее делаю с рисовым молоком, а потом уже ложу што только захочу: фрукты (персики потушены с немножко коричневым сахаром, киви/бананы, клубника, малина, черника, ) заправлены медом, и если хотите ореxами-помелчени грецкие орехи, миндалем. . а ещё я очень люблю такой завтрак как овсянка на воде, и яйцо в мешочке-когда готовый, ложишь его сверху и немношко прорезажеш с ножом и желток вытекает. с солью и черным свежемолотым перцом... АХ!;)

Стакан овощного сока Тонус+ с кусочком чёрного хлеба,
яйцо в мешочек, листик салата, чай зелёный с жасмином,
фрукты (какие есть, лучше цитрусовые).

Завтрак, богатый белком, клетчаткой и полезными жирами – это овсяная каша с мёдом на обезжиренном молоке (или воде), заряжает энергией на весь день.. . и очень сытно... (мед добавляю когда каша уже готова) . Можно добавлять в овс.. кашу немного ябл. сока, когда готовите и порез. мал. кусочки яблок, в горяч. кашу, мин. подождать.
После употребления овсяной каши на стенках желудка образует защитная плёнка, которая защищает его на протяжении всего дня.. .
Еще один вариант полезного и здорового завтрака – салат из свежих фруктов (заправка- сок лимона или лайма или несладкий йогурт) .

овсянка, добавляйте что хочется....

овсянка. дольше есть не будете.

3 по мне.. . ну можно чкредоватьчерез один день ( мюсли, овсянку и т. д)

На завтрак попробуй зернёный творог " Домик в деревне", а на сладкое лучше немножко домашнего варенья там ничего нет вредного....

мюсли с кефиром или йогуртом и стакан вареного какао