овсянка на воде и зеленый чай с ложкой сахара-это норм завтрак?

Только так и завтракаю постоянно, только чай - черный (1/3 чайн лож. сахара).. .
Зеленый чай - без сахара - вечером.. .
Еще, для разнообразия.. .творог хорош на завтрак.. .Можно без сметаны - жирное раздражает Панкреас
Щадящая диета: питание 3-4-5 р. в сут. , малыми порциями, перекусы между приемами пищи
Если нет резкого обострения, можно ВСЕ
сами следите, от чего хуже, что "не идет" и можно кушать, что захотите

Овсянка подарит молодость и красоту!

Французский салат красоты

1 ст. ложка овсяных хлопьев, 3 ст. ложки кипяченой воды, 1 яблоко (лучше всего зеленое) , 1 ч. ложка меда, 1 ст. ложка сливок или 2 ст. ложки молока, сок половины лимона (можно заменить любым кислым соком) , 1 ст. ложка измельченных грецких орехов, щепотка корицы.

Замочить овсяные хлопья кипятком на несколько часов (можно на ночь) , добавить все эти компоненты, тщательно перемешать.

Это любимый завтрак всех знаменитых фотомоделей и голливудских красавиц, которые заботятся о своей коже и фигуре на профессиональном уровне. Причем чем больше ингредиентов будет входить в этот салат, тем вкуснее и полезнее он станет. Фантазируйте!

Овсяный суп с черносливом

100 г овсяных хлопьев, 50 г сливочного масла, 100 г чернослива, 5 стаканов воды.

Чернослив промыть и замочить в холодной воде на 2-3 часа. Затем сварить его в этой же воде до мягкости. Косточки вынуть, чернослив нарезать достаточно мелко. Крупу залить горячей, чуть подсоленной водой, проварить до мягкости и соединить с отваром чернослива. Добавить сами порезанные плоды, довести до кипения, заправить маслом и сахаром по вкусу.

«Геспериды»

Скатать в шарики толченую смесь из 4 ст. ложек размоченных и отжатых овсяных хлопьев крупного помола, 1 большого тертого яблока, 1 ст. ложки жидкого меда, 10 измельченных грецких орехов, 1 ч. ложки лимонного сока (можно клюквенного) , 1 ч. ложки изюма. Шарики обсыпать толокном или полить нежирной сметаной или любым вареньем.

Овсяные пряники

1 стакан сахара, 1/2 стакана меда, 50 г сливочного масла, 2 яйца, 1/2 стакана изюма, 6 ст. ложек молока, щепотка соли.

Все компоненты растереть, затем замесить на овсяной муке (сколько возьмет тесто) . Полученное тесто раскатать и нарезать из него небольшие пряники. Выпекать при 200—210° С.

Яблоки с овсяными хлопьями

1-3 размельченных яблока, 1-2 ст. ложки размельченных овсяных хлопьев (можно использовать крупно смолотую овсяную муку, которую нужно развести водой) , сок половины лимона, 1 ст. ложка сгущенного молока, меда или любого фруктового чая. Все это смешать и съесть в сыром виде. Яблоки можно заменить черносливом, изюмом или другими ягодами. Съедать сразу же, не хранить.

В овсе, помимо крахмала, жира и белка, содержатся ценнейшие для нашего организма минеральные вещества: медь, цинк, кобальт, железо, марганец. А также витамины В1, В2, В6, Е и PP. Вывод напрашивается сам собой - употребление овса в пищу в любом виде:

- оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие на организм человека;

- улучшает и обновляет состав крови, препятствует образованию тромбов (что особенно важно при ишемической болезни сердца, гипертонии, тромбофлебитах, после различных операций) ;

- нормализует обмен веществ;

- укрепляет иммунитет организма;

- повышает защитные функции организма, его способность к самоочищению;

- нормализует жировой обмен, способствует похудению, усиливает перистальтику.

- делает кожу здоровой и гладкой, насыщая ее полезными веществами.

что можно при панкреатите (жмите ссылку)

При Панкреатите можно все, кроме жареного, жирного (!), соленого, копченого, остренького, кисленького. . все "раздражающие" продукты - нагрузка на страдающую pancreas

сахар лишнии.

сахар убрать, заварку убрать, крупу убрать . а так все замечательно

Вроде да, только лучше овсянку и чай без воды :)
А еще лучше спрашивайте не у нас, а у своего животика - он знает ответ изнутри.