Как добиться высокого обмена веществ?

Нет, чай тут не при чем. Активный образ жизни, дробное питание в рамках Ваших кбжу

Прочитал в интернете что усилить обмен веществ можно ударными дозами таблеток Л-тироксина. Это гормон щитовидки, я его сам принимаю. Но пробовать это категорически не советую.

нет

Обмен веществ ускоряется при активном образе жизни, занятии спортом .
Употребляйте много воды. Она ускоряет метаболизм на 3%. Суточная норма потребления составляет 40 мл на каждый кг фактической массы тела человека, поделенные на 2. Девушке весом 60 кг требуется не меньше 1200 мл (40*60:2) воды в сутки, а в идеале — 1500 л. Перейдите на дробное питание. Нельзя делать длительные перерывы в питании. Принимать пищу нужно каждые 3 часа. Голодание замедляет процесс «переработки» калорий. Включите в рацион белковую пищу. На ее переработку организм тратит больше калорий. Завтракайте. Тот, кто не завтракает, не сможет сжечь жир. Толчок метаболизму дает утренняя трапеза. Употребляйте продукты, разгоняющие обмен веществ. Это цитрусовые, некоторые специи (имбирь, корица), некоторые овощи и цельнозерновые крупы. Из напитков подходят зеленый чай и кофе. Полезны продукты с омега-3 жирными кислотами (сельдь и лосось, орехи, льняное масло). Уделяйте достаточное время сну. В идеале, ночной отдых должен занимать не менее восьми часов в сутки. Если постоянно не досыпать, то не удастся ускорить обмен веществ.
Источник: PRO Wellness блог
Читайте подробнее на: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/kak-uskorit-metabolizm/

Не надо добиваться. Чтобы разгонять процессор, следует хорошо в этом разбиратся.