Что нужно потреблять из еды, чтобы здоровье и иммунитет были в порядке?

Орехи, сухофрукты .

Надо потреблять витамин С: САЛЬЦЕ МЯСЦЕ МАСЛИЦЕ...

....это как кому. Главное что-бы аппетит был и эмоции положительные. Тогда вырабатывается эндогенный алкоголь.... хорошего качества и достаточно. Он то здоровье и приностит. Метаболизм ;)

настоящую еду.

всё что есть под рукой, кроме чипсов и пепси колы.

иммунеле конечно

иммунитет не формируется едой. это способность антител организма различать свои и чужие клетки и чужаков убивать. Формируется иммунитет во время заболевания. любое лечение направлено на то, чтобы помоч организму быстрее убить чужие клетки. а это вынуждает организм не париться - ведь за него работают другие. по этому любое лечение убивает иммунитет. лечимся мы по тому, что не можем себе позволить полежать и поболеть- ритм жизни такой, что надо бежать! на работу, по делам и прочее. детей пичкаем таблетками по поводу и без. Сами чуть что за антибиотики хватаемся. Вот и нет у нас иммунитета...

Все в разумном количестве, рацион должен быть сбалансирован. И еще качественные продукты. Сейчас можно дополнительно что-то для поддержки иммунитета попринимать, те же витамины. Я взяла себе чай эвалар био для иммунитета. Понравился состав: эхинацея, шиповник, тимьян и ива. Польза будет.

Зелень

Кроме еды надо ещё и витаминки принимать. Тех витаминов, что в продуктах, не хватает организму, чтобы работать бесперебойно. Витамин Д начните принимать, такой как Детримакс актив в каплях. Накопится в организме и здоровье будет. Иммунитет укрепите.