Какай твой личный рецепт спасения от жары?

ложусь спать в 18-19.00, встаю в 4-5.00 и за работу, пока нетжары

дома кондиционер, на улице тень,
и горячий душ после улицы - помогает лучше холодного.
мне хватает

Проще всего встать под холодный душ, а как тело привыкнет, заткнуть пробку и сидеть так поливая себя из душа пока ванна не заполнится. А потом ещё минут 30, а как замерзнешь, выходишь и нет жары, есть только приятное тепло. Если сторона солнечная, окна лучше закрыть и занавесить. Открыть дверь и вентилятором нагонять воздух из прихожей он там всяко холоднее, чем с улицы. Опрыскиватель с водой из холодильника ещё помогает.

квартира в углу дома где не светит солнце. кондер и душ. город в не жаркой части мира. на улице и работе- пить мятную воду, потеть и вытираться. 2. мочить ноги по щиколотку в хол. тазу на 5 мин. регулярно.

включить-послушать песню.. такую.. такую.. такую.. ну, ту самую, которая до мурашек..
мурашки побегут.. и станет прохладнее.. даже холодно.. ненадолго.. но всё же..
и вода.. воды.. вода.., но не ледяную.. а то горло..
обмахиваться ещё чем-нибудь - это здорово помогает
сидеть не двигаясь.. в автобусе например.. не прижимаясь к спинке.. просто спокойно сидеть

Берёшь дома простынь мочишь полностью и в комнате на сушилку для белья расстилаешь. Метод работает.

Жить в деревне. В 18 часов окна открываются и самое главное утром в 6 утра их закрыть и занавесить шторы. Днем спать в бане - там прохладно. все дела выполнять утро и вечер. Трудимся с головным убором одежда хб. Как правило через 2 часа ее скидываешь ( ее выжимать можно) под теплый душ и новая одежда. Можете как поросята сделать грязевую ванну и лежать - спасает от комаров и прохладно. Питье воды - пить только комнатной температуры отстоявшейся. Пища квас окрошка зелень творог яйца. В день кушать 1-2 раза. Зеленый ( настоящий ) чай реально утоляет жажду. Следите за цветом своей мочи. Прозрачная - воду больше не пить. Если насыщенный цвет - пить надо больше. Будьте осторожны при температуре 25 и до 34 град активно размножаются все бактерии и болезнетворные тоже. САхар исключить полностью. Кондиционер - я думая самый мощный распространитель всей заразы . Его обязательно проводить дезинфекцию. Еще не пробовал но вентилятор на мокрую тряпку лучше будет. У нас 36. комната южная сторона +31 Комната север +27 Вся животинка лежит Но в 16 часов все на прогулку в лес комаров кормить. Лежать тоже опасно - можно сдохнуть.

Больше пить, меньше работать

Я пью горячий чай- организм охлаждает через пот. Люди на Юге пьют чай. Еще я не пью в такие дни кофе, нельзя. Пью много воды НЕ ХОЛОДНОЙ! Нельзя холодное! Теплое. Ем фрукты и овощи. Одеваю легкую и закрытую одежду. Ну легкую рубашку и пляжные брюки, очень тонкие и шляпу! И все хорошо!! С собой ношу водичку обязательно.

Быть в тени