Как избавиться от мышечной и суставной боли?

Массажер, душ, гимнастика, таблетки Капилар (сразу 4 штуки за раз и за день можно 3-6 раз) для расширения сосудов, витамины, минимум 2-2,5 литра чистой теплой воды. Боли - это скопление солей, кислоты с иголочками и нужно это вывести: ванны с морской солью, баня или сауна, тренажеры или массажеры, спорт. Лень родилась раньше Вас (тем более меня: мне 55 и я только к 50-ти годам это осознала и искала пути выхода из той ямы, в которую сама себя посадила! Но пока побеждаю я: избавилась от варикоза, от 3 грыж позвоночника и ключица сама встала на свое место, от начинающейся бронхиальной астмы, от аллергии на животных и пыль, от хронического насморка, от двойного плоскостопия, от 20 кг живого веса, от дисбактериоза, вывела с помощью аппаратика соли из пальцев рук и ног, давление в 55 лет 135 на 85). А Вам - СЛАБО? ! Правда затратила 5 лет, но не жалею! Низкий поклон молодому врачу, которая мне в 40 лет (я пришла с прыгающим давлением) - сказала: А что вы хотите в вашем возрасте? Я решила: или стану здоровой или сдохну.. . Пока не только жива, но и не собираюсь на пенсию. Играю в настольный теннис, много хожу пешком, езжу на дачу. К сожалению, много не могу себе позволить, т. к. моей маме 90 лет и она не ходит, а только лежит и сидит уже 3 года.

Для начала надо выяснить причину, если вы всю ночь кувыркались, то удивляться особенно нечему. Если мышечная боль вызвана повышенной физической нагрузкой помогут магний содержащие препараты и витамины группы В

Матрас неудобный, смените на ортопедический.
И к врачу обратитесь, анализы сдать не помешает.

теплой ванной

А еще больше жидкости пить.

Вам стоит обратится к врачу, и по возможности пройти курс лечения