мышечная боль после тренировки, плавания, все мышцы болят, почему? и как снять боль?

Это молочная кислота, продукт окисления углеводов, которые твое тело использует в период нехарактерных нагрузок на тело.

Соответственно советов по уменьшению боли несколько:
Во-первых, тренируйся регулярно, что бы нагрузки стали характерными и обыкновенными. :) Иначе говоря, пока тело не привыкнет.

Во-вторых, перед тренировкой не наедайся углеводов, особенно быстрых. Правильное состояние перед тренировкой, это когда ты не чувствуешь голода, но и живот не тянет.

В-третьих, после тренировки, в течении 30-40 минут (это время называют "белковым окном"), не плохо бы пополнить запасы белка, т. е. съесть что-нибудь белкового. Этим преследуешь сразу несколько целей: Восстановление мышечной массы, а аминокислоты, составляющие белок способствуют "удалению" молочной кислоты. (к сожалению на память не помню, какая аминокислота отвечает именно за это, но если есть полноценный белок, на эту тему можно не напрягаться :))

если накануне не пил, тогда могу предположить, что давно не тренировался. в мышечной ткани скапливается молочная кислота, образуя эдакие сгустки. вот их разбивание и вызывает мышечную боль. а еще бывает простуда, которая дает осложнения в виде невралгии.

Совершенно верно, молочная кислота, выделяющаяся в мышцах, вызывает боль, её нужно разгонять и тогда боль угаснет, занимайтесь чаще))

мышцы нагружены ничего страшного

Мышцы болят от напряжения или от не регулярных тренировок. Это нормально. Боль можно снять приняв горячую ( в меру) ванну .

потому что они получают нагрузку, я после тренировок падаю в горячую ванну а боль на не треннированных мышцах все равно будет )

Молочная кислота повинна. Попробуйте клин клином выбить, если получится)))

это нормально. попробуйте перед сном полежать в горячей воде минут 20!